札记97.0

她说，既然那些情绪已经存在，那它就有存在的理由，它是当下真实，就要尊重它，学着接受它。情绪来了，就让它来，要知道，它来了，它也会走。就好像今天的天气，中午还是雷阵雨，现在就晴了。情绪好像每个人身体里的雷阵雨，如果我们阻止这场雨、评判这场雨：“现在怎么能下雨呢？憋住！”然后这个雨就一直没有下下来，就像乌云一样，一直在我们头上飘，每天，我们可能都会感到有点想哭，但不知道为什么。这样一憋，可能憋了很多天，很多年。