一，幸福是什么
古典老师这周是关于幸福的主题。最近脑子里也一直在想着这个问题，什么是幸福，如何让自己活得更幸福？
幸福是什么呢？哈佛教授沙哈尔说幸福是由快乐和意义构成的。日本作家村上春树说，幸福是由许多的小确幸构成的，所谓小确幸就是微小而确定的愉悦感。我认为幸福就是一种短暂的当下的愉悦感受。
如果我们暂时还不能做到沙哈尔教授说的幸福的高度，但起码可以让自己多一些像村上春树说的小确幸，也可以提升自己的幸福感。
方法有很多，比如，接受别人的帮助，获得爱，或是去帮助别人，付出爱；和好友畅聊；去大自然中，感受美景和美境；吃美食；听美曲；全心投入做一件自己认为有意义的事；阅读，增长智慧等等。
二，怎样获得幸福
积极心理学认为，持续地做一些行为练习，可以显著提高自己的幸福感。这里我从一些生活中的小事来阐述，如何让自己更幸福。
女儿这两天放假，一家人可以在一起应该是很幸福的事儿。
只是女儿正处青春期，难免有点自己的个性，有时还会有点小脾气，闹点儿小情绪。
1，旧的模式：昨晚的一个场景
女儿：妈妈，我想买付手套，你帮我看看好吗？
我：你不是有手套吗，怎么又要买手套？
女儿：我想买个新的五指的，有时要出去，手冷。
我：我看你的床头柜的抽屉里有一对五指手套，再买不是浪费吗？
女儿：可那个是旧的，我已经不喜欢了，我就想买个新的。今天我在伶俐看见一付，要三十块钱，我没买，太贵了，想让你帮忙在网上买。
最后，我有点拿出家长的架势说：天又不冷，也戴不了几天，别买了。
女儿很不开心：这么认真，买个手套都不肯，小气。。。
生气，甩手走人。我也很生气，熊孩子，东西也没给你少买，不就是不让买个手套吗，生这么大气，也很不开心。事后，我想了一下，这个结果绝对不是我和孩子希望的结果，因为如果真想买我也不会太反对，毕竟是小东西，我还是希望孩子开心的。
2，沟通失败的原因
第一，我们都有一种思维惯性，有时候很容易从自己的角度去切入问题。
第二，本能地喜欢关注消极面。
第三，没有顾及她的感受。
3，积极关注
我应该从积极的角度去思考问题，解决问题，同时要关注到孩子的情绪和感受。
第一，从女儿来说，小女孩在这个阶段，喜欢买各种小东西很正常，也没少买。
第二，女儿已经说了，看到一个三十块的没买，证明女儿还是挺克制的，不乱花钱。
第三，女儿要买东西都来与我商量，挺尊重我的。
当我将角度切换到女儿身上时，我发现女儿身上也有蛮多的积极正向的点。如果持续地在一个人身上找正向的点夸满五千次，这个人的自信心将大大增强。想到这点，我很振奋，今年女儿要高考了，别的我不能帮她做什么，但我可以从关注积极面这一点切入，来提升女儿的自信心，并且提升我们母女的关系，从而让女儿感觉更幸福。
三，践行
今天，女儿去补课，我回来得比较早一些。女儿回来时，我在厨房做饭。但我还是不忘夸了一句：这么快就回来了，能干的，这么远，自己一个人，挺不容易的。女儿很开心，说：没什么啦，小事儿而已。
吃饭时，我又与孩子聊天，我说：你打电话时，妈妈怪你去早了。天这么冷，进不去也是很难受的。你后来怎么进去的？女儿告诉我说：后来等了一会儿，有人开了门，我就进去了。我接着说：对呀，有时只要等一等事情就会有转机的，你做得很好。
女儿心情明显很好，接着就跟我说了说老师的情况，感觉不错，明显有些崇拜的样子。我不时地肯定她的想法，比平时话也多了很多，还跟我讲了一些她自己的看法和见解。我也很开心，这顿晚饭母女俩吃得都很开心。
后来吃完饭，女儿去洗澡了，她让我拿东西，我还不忘跟她开玩笑说，我女儿时刻想着我，给我机会，我很开心。嗯，今天洗澡的时间明显比昨天快。不时的肯定，不时的表杨一下，总是用正面的语言，家里的气氛明显不一样，有一种暖暖的气息在流动。
女儿进了房间，我忙完事儿，可以安心地坐在这儿码我的字，真好。
四，总结
古典老师今日课程里有一句话说：幸福感是可以通过持续的行为练习来提高的，我觉得一点不假。我们每个人多多少少都有一些从小养成的局限性的思维惯性和表达方式，就像昨天我与女儿的下意识的对话。但是今天我有意识的运用了一些积极关注的方法，情况就大为改观，明显今天的状况让人更舒服，更快乐。
我再总结一下，我们平时在与人沟通和相处时可以用的三个点：
1，切换角度，学会站在对方角度看问。
2，运用一些同理心，去关注对方的感受。
3，积极关注，多看到和找到对方身上正向的积极的东西，并且表达给对方听到。
这几天一直会想到刻意练习这个词。联系起来想，任何事，只要肯去多多练习，假以时日，就会变成你的自动化的行为，从而改变你的旧有的思维和行为模式。想要更幸福，就去多练习吧！
