《身体知道答案》-1132-悦心
001身体是心灵的镜子
身体畏寒畏热，去医院检查没有什么病，那就可以试着从心理学的角度上治疗。冷热的背后都是还没有被看见的情绪，以及曾经发生的事情。也许头脑上忘记了，但身体和潜意识是记得的。
002身体是一个了不起的通道
身体远比头脑来的可靠，佛说慎用三宝：眼睛，耳朵和嘴巴，就是必须放弃对这三者的依赖，才能在身体上共情，才能走出要命的孤独。
003怎样聆听身体的声音
觉察，和身体同在。也许有人会说我们每天都在和身体同在，但是我们日常有多少注意力是放在身体上的呢？例如，孩子打碎了碗，你是第一时间生气还是第一时间觉察情绪去想自己为什么生气？
004觉察=空间
当我们觉知到自己的身体部位正在发紧发热，或者心脏正在超乎平常的快速跳动时，我们和情绪之间就有了一个空间，随着觉知的深入，空间会越来越大，进而不被情绪牵着走。
005评价机制
从小到大，我们成长的环境不同，我们做事情的动力机制就不同。有人是依靠自己对自己的评价来做事，而有人是依据外部的评价去做事。这二种情况都有成功的人，但哪种更好呢？我认为启用内部评价的人，心里永远都是踏实的。
006尊重自己的真实存在
任何时候我们在特定情境下可以欺骗一下别人，但不能欺骗自己
007心灵的保护层
真我的外面包了一层伤痛，伤痛的外面包了一层应对机制，这就是我们心灵的保护层。每次遇到相似的情景和情绪，我们会自动启动保护层，但这也拒绝了我们体验到真我的爱喜悦与和平。
008如何穿越保护层
面对，不管痛苦有多大，放下批判和定义，就去真切的感受它。这一开始需要绝大的勇气，但穿越过去，我们就是碰触到真我。
009做自己
我们为什么不敢做自己？害怕。怕亲友嘲笑，怕害己害人。可不做自己，就能避免以上吗？不可能。每个人就像一粒种子，我们要先长根，才能长枝干树叶，做不好自己那一定走不好人生。
010成为自己
远离人格面具，远离“应该”，不去迎合别人的期待。从心出发，脚踏实地。
