​公众号：奇遇手札

从一月份到四月份，在家已经快三个月了，除了刚刚放假时去桂林玩了一趟，可以说这几个月基本上没有出过门。

原本以为这个寒假也会像之前几年一样：临近过年时在家里忙忙碌碌做好过年的各种准备，初一之后就安安心心和家人围着火炉聊天，然后快开学就去找以前的朋友玩几天，最后就是做好开学的打算。但是因为疫情的原因，各种计划都好像是无限期推迟了。

不知道什么时候能开学，什么时候能去实习的日子里，除了偶尔会怀念一下宿舍生活，其他的时间好像全部都被已经做好的假期计划给填满了。每天我的脑子里都会出现一些新奇的想法，但是总是会考虑很久才会去付出实践，这样可以在一定程度上避免做事情出现“三分钟热度”的情况。

不过总有几件事，是我每天固定要做的，到现在已经养成了习惯。

1.迷上了局部塑性

变美变瘦应该是女生一直会关心的话题，但是我以前从来没有想过“减脂”和“塑形”的区别。

以前在学校的时候，每周会拿着健身卡，坐几站公交去学校附近的健身房去流一下汗，但是现在还不知道什么时候能回校，健身卡也快过期了。在家里每天能吃的、好吃的东西特别多，所以回来的一个月就胖了好几斤。

但是在家里真的很难减肥：没有场地、没有器材、也没有运动装备。有一天刷微博偶然发现了美丽芭蕾天鹅臂的局部塑形视频，发现可以换一种方式锻炼，然后就开始疯狂研究并且寻找比较靠谱的塑形视频。其实看的越多这种塑形训练，也会对自己的身体和线条变得敏感起来，然后会发现，自己需要塑形的地方真的超多。

刚开始是对全身的每个部位都想要做塑形训练，但是发现这样每天要花在运动上的时间就会很多，所以经过删删减减，现在每天的训练主要就是：中午美丽芭蕾天鹅臂+瘦手臂操+石原里美下颌线训练+周六野斜方肌拉伸；晚饭后美丽芭蕾大腿内侧外侧各一组+周六野瘦小腿+全身拉伸。

这套运动我大概坚持了一个多月左右，从刚开始短时间内见不到成效然后到某一天突然发现身体各部位的线条好像清晰了一些。不用每天拿着尺子量瘦了多少，也不用拿镜子看到底有什么变化，一切努力都会在夏天换上短袖短裤时被看到。

b站的收藏夹全是这种塑形视频

2.做英语精听

人们都说，一个人开始努力的表现就是他开始运动和学英语了。这句话好像真的没错，因为这两件事很容易开始并且也很快见效。

自从考过了四六级之后，没有考研和出国的打算，也就把英语学习放在了一边。只有在发现自己看英语电影不能关掉字幕，和看到工作的BP上写着“英语听说能力优秀者优先”时，心里才会紧张一下，提醒自己要好好的学习英语了。

身边有考雅思的同学一直在做英语精听，刚开始不太在意，后来有一天我们用英语交流时才发现她的英语水平简直是突飞猛进。再加上看到别人的亲身实践的经验和成果，才终于开始下定决心要做英语精听。

说起来容易但是做起来真的很难。为了这个练习我每天把起床时间提前了一个小时，尽量不让自己浪费早上的时间。每天先要把前一天的文章读几遍，然后再重新听写，直到全部写出来为止，写完又继续找下一篇文章听写。

我发现挑选文章的能力真的很重要，有时候找到语速很快生词很多的文章，发现写的速度根本跟不上听的速度，很多语句写不出来，这种挫败感才是最让人难以坚持的。

这件事做了也有大半个月了，每天读英语都读到口干，2分钟的文章通常要花费20分钟才能写完。不过现在口语水平真的好了特别多，起码读句子时连贯了，音准也变好了。

常用的app是可可英语，通常会听voa常速

3.阅读

从学校回来的时候只带了一本实体书，三毛的《撒哈拉的故事》。因为疫情的原因，那段时间物流一直停着，想买实体书也买不到，所以说一直就把读书这个计划搁浅了。后来发现了两个宝藏阅读app：微信读书和藏书馆，基本上想读的书上面都有，很方便。

有了阅读的计划，就会想找一些好书看，从找一些豆瓣高分图书到身边人的推荐，手机书架慢慢被填满。因为藏书馆有借书时限（14天），所以一般我都会强迫自己一周内坚持看完一本书。

这段时间读的最多的书就是心理方面的，因为发现自己在与人交往时总会有心理障碍，不够大方得体，所以就对症下药。通过阅读确实可以解决自己“想太多”的问题，因为读得越多就会越了解自己，知道自己应该往哪处使劲，很充实。

4.那些家长里短

从前跟别人说，家里开了一间小卖部，别人都会特别羡慕我。但是我和弟弟总是会因为谁来看店发生分歧。

我想有自己的大块时间用来学习锻炼，而弟弟只想玩游戏不想因为看店而分心。之后我们就定下了规则：一人看两个小时的店，不过有时候我会给我弟弟一些好处让我不用去店里消磨时间。

在家里，想得到自己的一些私人时间真的要通过利益交换，不过有更多时间可以做自己的事真的很幸福。

虽然不喜欢看店，但是很喜欢为空空的货架放上商品。冰箱里的饮料没了，一种一种放进去，罐子里的饼干卖完了，就一个个填满。如果实在没货可补，就把缺货的商品写在柜台的纸上，等到赶集的那天再统一补货。日常全靠这些琐事来填充和调剂，也不至于太单调无聊。

习惯了在学校时忙忙碌碌的生活，所有学习好像都只能在课后时间和地铁通勤时间来进行，可以说是很碎片化的。可能我以后再也不会有像现在这么大块的空闲时间来静下心来好好做事、好好思考，韬光养晦了。

所以很珍惜宅在家的每一天，把计划事项都放在心里，到时间就做，没有在学校时竞争和交际的压力，完成时心情都是无比轻松的。

文|Kee