这几天我老弟总跟我说睡不着觉，我也不知道该怎么办。
对于失眠，以前我也经常有这种情况，特别是初中的时候，当时或许是压力太大，因为想要把自己的成绩提升上去。反正就是焦虑，即使不焦虑，但是也有各种原因，反正就是睡不着。有时严重的时候，都是12点多才睡得着。
而老弟，比我严重多了，中午睡不着，晚上也睡不着。经常是到了凌晨两点多才睡得着。
对此，我也深深感到痛苦，因为以前的我，尝试过各种各样的方法，也有有效果的，但是大部分都是没有效果的。喝牛奶或是听音乐或是看书等等，都不太管用。印象深刻的有一个放松联想法。大概就是想着自己去到海边，吹着海风，海浪时不时打上了到我的脚边。就是想象自己处于比较舒适的状态，很放松，然后慢慢睡着了。这个方法我试过，但是也有时不管用，想来想去也睡不着。
还有，如果看书，是需要一个地点的，那时候是住校，都是到点关灯。这一点实施不了，那时候我也没有手机。那时，全班同学都没有人有手机。其他人都睡了，我只好听着别人睡觉的打鼾声。逼得自己入睡，越是逼自己，越是难以入睡。因为休息不好，第二天很困，提不起精神。
我还有一段时间，因为实在没有办法，还去找过医生，让医生开一点安眠药给我。其实也有一定的作用。印象中买过两次，那时的医生，她还叮嘱我，不要多吃，会上瘾的，所以后来也没有再去买过。
其实，现在学医了也懂得了，能不吃药肯定是最好，但是实在没有办法，只能吃点药来帮助自己。安眠药是一种能对大脑皮层和中枢神经起抑制作用，少量服用可引起睡眠，过量则可导致中毒的镇静型药物。
就像我们平时给病人麻醉的时候，有些病人太紧张，需要用点镇静药去帮助他们缓解压力。病人有时候太担心了，会问我：“睡不着咋办？”我毫不夸张地说，没有睡不着的觉。这个是事实。
所以，刚才，我也建议老弟，各种各样的方法都要去尝试（听音乐、白天跑步、听喜马拉雅、睡前喝牛奶、吃点东西、看看书等等），实在不行，就应该去找医生开点药。
以上推荐的方法，我都有去尝试过，但是每个人的情况不一样的，永远都没有感同身受。我不知道他大脑想的是什么，而且他需要自己去摸索去尝试才知道他自己适合什么样的方法。
而后来的我，很少有这种情况，因为很多时候，我都是很累很疲倦，所以，大部分都是想睡觉时躺下不到一分钟，有时候只需要几秒钟。睡眠质量也很好，因为，睡得很沉、一觉睡到天亮。下雨刮风打雷、外面很吵杂或是街道上汽车行人的声音我也完全听不到。
我也不懂为什么会变得这样子，或许是因为那段失眠的经历吧，我看了不少关于睡眠的书籍。白天也适当去增加了运动，各种各样的方法都去尝试，后面渐渐变好了。
然后发现，睡眠这种事情，还是不要给自己太大压力，越是压力大越是紧张，越是想睡觉却越是睡不着。
所以，我干脆不去逼自己了，睡不着也不要紧，听点喜马拉雅自己喜欢的节目，相比失眠，还可以多学点知识。
现在的我，也偶尔会有那么一两个晚上睡不着，但是，我已经不会去想太多了。
因为，我可以，睡不着就眯着。
