1、主题是什么？

“心”

2、事件是什么？

前两天小组共修.内容是找到“使命”其实这一直是我最近在苦寻的内容.我觉得工作中没有力量.以前努力工作是为了生活条件更好.为了买房体现价值。可现在房价下滑.基本生存满足.为了什么努力？挣钱为什么？没有了目标.没有了动力。内心觉得自己很辛苦.有委屈.不愿意那么努力了.对疾病开始恐惧.对死亡开始恐惧。找不到努力的意义。日子在内耗中度过。

3、即时反应是什么？

到底该如何生活

4、此刻身体的感觉如何？

心慌.无力.腿软

5、内在对话是什么？

到底该如何生活.是去过自己想过的生活.还是该努力工作.到底该往哪个方向努力。

内心很纠结.不知道如何选择，觉得特别内耗。

6、内在感受是什么？

看到了自己的对抗.看到了自己的不愿意面对.此刻心里很慌.有点害怕。呼吸有点急。大脑一片空白。好像有一层保护层。调整呼吸。感觉大脑自然断掉。

感觉两个人在打架.一个要探其究竟。一个在挡着。觉得现在的生活就很好。一切太平。可内心真的满意吗？满意怎么还内耗？有时候感觉自己是学通了吗？好像都知道.没那么痛苦了。可为什么还是和之前一样.放不下.仍然在恐惧驱使下工作。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

在一边找使命.一边表达自己最近的状态时.娜娜说我是心不在。这个点我一下就被戳了.我不是一直在学习成长嘛。怎么会心不在。你学习的目的是什么？突然看到原来是为了对抗生活。是为了恐惧驱使的工作能做的更好。原来把成长当成了工具。此刻明白了为什么总是有问题了.有情绪了就来了.寻找药.好了就走了.去忙其它的了。是自己根本没有想要为了自己成长。原来一切都是假的。自己把自己玩了一把。自己把自己转晕了。迷迷糊糊的貌似懂得怎么生活。其实都是假的.此刻才感觉到真实。脱掉一切外罩。清晰的看到自己.看到一个小女孩。傻傻的站在那里.转晕太久.此刻有点呆滞。感觉很累.很无助。很孤独。很可怜。我走过去抱住她.感觉他身体是冰冷的。僵硬的。没有表情.没有情绪。没有期望.看到了她眼神的绝望.连我都把她玩了.她还可以相信谁。我太对不起她了。我不怪她.我就这样抱着她.用身体给她温度.等待她接受我的一天。让她坐下.躺在我怀里.我就这样紧紧的抱着她。把她拥入怀中。此刻感觉我也好希望有人可以这样抱着我。

8、发现自己有什么限制性信念？

努力就一定会变好

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

不是努力就一定会成功.也不是你紧张了.事情就一定会按照你的想法发展。看看自己这么多年.得到的真的是因为你的努力吗。失去的是因为你的不努力吗。很多事情都不是因为你的意志来变化的.他都有他的发展规律。你只有学习.扩容.才可能有更多的接纳.才可以有托起更多的可能。

10、发生这件事的意义是什么？

回到这里.心回到这里。看到了这一切.就可以跑了的时候.提醒自己回来。对抗可能也会缓解很多。

11、可调整的回应和选择是什么？

多做静心.让心里的杂念少一些.离自己更近一些。