肯定自己:

2020.3.29

1.早上闹钟响，抱抱老公，发现昨天被情绪困了一天的他平静了，给他开玩笑说昨天像个疯狗，净想咬人，他笑眯眯地说，谁理你了，我说是，你没有。老公现在也学会处理自己的情绪了。

2.起床做饭，老公急忙起来去做，煎了水饺，熬了面叶，还有小咸菜，要说做饭我要向老公学习，总是让我们吃的很舒服。

3.老公问我是否跟他一块回婆婆家，我说不去，今天有线上课，清明节放假再去，觉察自己有一丝丝愧疚，我有资格拒绝，有资格优先照顾自己。其实老公也没有我想像的不高兴，给予彼此空间，都舒服。

4帮老公收拾好带给婆婆的东西，打发老公出门。

5.自己把家里收拾妥当，接到电话，同事奶奶去世了，需要去吊唁，心里犹豫，不愿耽误听课，戴上耳机，回来晚了还可以在路上听，我更会想办法了。

6.回到楼下刚刚九点钟，打算中午给儿子做酸菜鱼，麻溜地骑车去超市买，戴上耳机，两不耽误。

7.听着课，收拾好鱼，腌上。炖上银耳。蒸好地瓜，山药，配合儿子的饮食计划。

8.儿子中午还没起床，那我就先煮好我吃的，等儿子起床再给他煮，我还没有吃完，儿子就起来了，立马给儿子煮，我越来越有爱与耐心了。

9.吃完饭快两点了，也不耽误再睡一会儿。

10.下午听着课，把冰箱清理一遍，油烟机洗了，把厨房打扫干净，觉得自己现在可能干了呢！

11.老公回来，又煮上羊骨头，本来不打算吃饭了，看老公做的羊汤特别诱人，喝一碗，赞羊汤美味。学会夸老公。

12.吃完饭出去溜溜，买两包口罩，逛逛服装店，给自己买一身衣服，现在相中就下手，不畏畏缩缩了，我有资格。

13.儿子说想回租房处去住，说在家里起不来，允许。又不去了，也允许。

14.老公下午找另一把车钥匙，找不到，想起来那上边有指甲剪，可能儿子用了，就去儿子屋找，那一刻我有点紧张，我害怕他看到儿子的屋里乱七八糟，然后说这说那，他在屋里找到钥匙又呆了几分钟，我觉察自己的那份紧张，我是害怕他指责儿子，我也是害怕被指责，看到了那个害怕的小女孩，抱抱她，现在我有能力保护你了，老公出来后只是说了一句，弄的窗台上都是烟头，怎么这样呢？我感觉到老公并没有向我想像的那样大的火气。当我放下抗拒，感受到都平和了。