工作多写总结,多思考,多记忆,每天反复问自己什么最重要,多读书,锻炼身体,多喝水,少吃东西。早起,早上跑步,每天都要出汗,少玩手机,看新闻,没有什么意思。打电话之前,整理好思路,话,说什么话,总结一下精准说话,语言要精准。