《黄帝内经》记载：上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。

意思是说，上古时候的人，年龄都能超过百岁，活到天赋的自然年龄。

现今社会，随着科技，医疗水平的不断进步，人们对日常养生观念的提升，很多人的寿命也都有所延长。

那么，寿命长的人，都有哪些特征呢？

寿命长的人，通常有“2软2大”，即使占一个，也说明身体比较健康

“2软”

1、肝脏软

健康的肝脏，是柔软的，富有一定的弹性，触之如口唇。

中医讲：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。

生活中，许多习惯，如喝酒、熬夜、暴饮暴食、生气等，都会损害肝脏。

一旦肝脏受损，影响其生理机能，日积月累，会导致脂肪肝，肝硬化等。

一旦，肝脏越来“越硬”，则对于身体健康是致命的，各类肝脏疾病会夺人性命。

2、血管软

血管流经全身，是我们人体不可缺少的一部分，是保证身体完成正常代谢的基础。

但是人到45岁以后，血管就会逐渐的老化，再加上一些不良习惯的影响，动脉硬化是常有的疾病。

临床研究表示，血管越软越健康，当血管变得又脆又硬时，血流压力增高很可能给血管带来伤害，患上心脑血管疾病的风险也会大大的增加。

“2大”

1、手劲大

手劲大，也是身体强壮的表现。它反应了一个人的心脏，肾脏，以及肺脏功能等器官，都处于正常的运行中。

同时，手也是骨头，关节主要的体现，手劲大的人，骨骼健康，骨密度更高。

科学研究显示，手劲大的人，都是比较长寿的。

2、心胸大

心胸小，不仅不会人喜欢，对于健康，也十分不利。

中医讲，病从气中来，气大伤身。

脾气大的人，情绪容易激动，易诱发心脑血管疾病，例如心梗，脑梗等。

而且，气大伤肝、伤肺，俗话说，气的肝疼，气炸了肺等，都是说生气对身体的危害！

而心胸小的，容易发脾气，什么事情都能看不开，心里压力也相对较大。

想要健康更长寿，谨记养生“三字经”！

1、少熬夜

我们都知道，熬夜就等于熬心血。

过度熬夜，导致疲劳，会扰乱人体脏腑的正常运转，使得身体内，血液循环出现异常，消耗我们的气血，同时透支我们的身体。

因此，想要健康更长寿，请尽量减少熬夜的频率。

2、多喝茶

喝茶，历史由来已久，《本草纲目》中记载：茶，苦而寒，最能降火；火，为百病，火降，则上清矣。

因此，两餐之间，可以喝1-2杯华花苗桑叶茶，有降三高，提高身体免疫力的作用。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和华花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、勤泡脚

俗话说得好，富人吃补药，穷人勤泡脚。

要知道，百病始于足，人老脚先衰。很多疾病，都是从脚，开始的。

因此，日常生活中，要坚持每天用热水泡脚，可以驱寒暖身，促进健康，更易长寿。

需要注意的是，泡脚水温在40度左右，每次泡20分钟，身体微微出汗即可。

4、心情好

心情好的人，身体自然更健康。

而那些脾气大，动不动就爱发火的人，容易引发肝火旺盛，使肝气郁结，导致一系列疾病。

因此，日常生活中，要注意调理自己的情绪，保持平和，乐观的心态。

5、不贪饱

吃饭七分饱，健康活到老！

意思是说，吃饭不宜过撑，过饱，七八分饱即可。

若过于贪饱，不利于肠胃的健康，肠胃不好，身体的抵抗力便会下降。

6、控肥胖

肥胖，是诱发各种慢性疾病的“元凶”！

尤其是过了中年以后，人们更要控制好体重，管住嘴，迈开腿，切莫超胖。

需要特殊注意，腰腹不能胖。因为有研究发现，腰围增加1公分，寿命会缩短1岁。

男性腰围，大于等于90厘米，为肥胖；女性腰围大于等于80厘米，为肥胖。

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