原文：摘自萨提亚《新家庭如何塑造人》
自尊是种理念，是种态度，是种感觉，也是头脑中形成的概念，它是由人的行为表现出来的。
富有朝气的人的罐子在大多数情况下都是满的。诚然，每个人都有想要放弃的时候，都有身心疲惫的时候，有时我们的人生会不断地受挫，一时间各种问题接踵而至，让人无法招架。乐观的人会平静的看待一时的不顺，把它看做暂时的危机，这种危机极有可能引发痛苦，而伴随这些痛苦的是新的可能性。
当人们感受到他们价值很低的时候，他们总是觉得自己会受骗，会被人羞辱鄙视，正是这样他们把自己推向了受害者的深渊，他们总是设想事情会变糟，最后也只能走进自掘的坟墓了。为了保护自我，他们将自己封闭起来，不愿相信别人，独自吞饮孤独和隔离的苦果，在心里设道高墙，把自己隐藏起来，然后通过否定周围的一切来寻求自我保护。
自己拆解：
I：原文通过对比分析了乐观积极的人和消极的人的区别：乐观积极的人在大多数的情况下都是富有朝气、积极的，就算遇到一时的不顺，也会把它看做暂时的危机；消极的人有一种恶性循环的模式，感觉自己在别人眼中的价值感比较低，总觉得自己会受骗会被人羞辱鄙视，设想事情会向坏的方向发展，为了自我保护，把自己封闭起来，不愿相信别人，通过否定周围来保护自己。
A1：我小时候也是也是一个不自信的孩子，我个人觉得跟小时候的家庭教育有很大的关系，父亲经常说比上不足比下有余，母亲经常觉得我不行，怕被别人骗了，然后父母又通过言语教育我要有信心，做事情要相信自己。诚然，这是一种言教和身教不一致的行为方式。
父母言语上教育孩子自信，但行动上暗示孩子不行，长大成年以后我意识到这是一种很不好的行为方式，其实是一种消极者的习惯，不是一种开放者的心态接纳未知的世界，过于在乎结果害怕尝试，害怕下一步的不顺利，从而与世隔绝，慢慢的滑入到对事物消极的判断中。
A2：
1）以后自己和将来教育子女的都用一种积极的心态看待事物的发展；
2）言行一致，可以不表达但不要有消极的表达；
3) 不封闭自己，把结果看淡，看重努力的过程；
4）不否定事物的合理性，看事物看到它合理的一面也看到它不合理的一面，多看待积极的一面少看待消极的一面。
