听到：Graham对拖延的分类进一步启发人们去思考拖延好坏的关键：对比自己所做的事情和不做的事情
想到：拖延不完全具有负面影响，关键是要了解自己对哪些事情拖延了，哪些事情没有拖延。不要轻易给自己贴上拖延症的负能量标签。我想到了曾国藩的故事：皇帝派他去四川，他一算去四川死定了。但他又不能跟皇帝说不去，他一个劲说我马上就去。然后又汇报说，这边又出了什么事，那边又出了什么事，他要处理。他让皇帝觉得他在努力地想去，但是去不了，直到最后拖黄了。拖延在此是缓兵之计。拖延是柔性可变的状态，它可能趋于好可能趋于坏。但它对结果又不是很直接，所以很难清晰分辨。
变成：如果我们时常审视自己所做的事情和不做的事情，与目标链接。重新考虑不做的事情对自己的意义与影响。如果渐进明细到磨刀不误砍柴工的时候，就能明白这种拖延是好的。所以我们所要做的就是：分类，分析，判别，执行。想做的事情：持续练习，定期积累从量变到质变；不想做的事情：找出原因，找到方法，明确态度，有意识的拖延变坏为好。
用在：考证对自己的意义，找到原因和学习的方法，明确态度，想做就不要拖，马上行动起来。分解任务，立定阶段目标，早行动早受益。
