访谈节目《凉子访谈录》中，演员潘斌龙谈到过自己的一段经历。
当年他在剧组担任副导演时人微言轻，所有人都不拿他当回事。
导演对他颐指气使，他只能唯唯诺诺地接受，然后就开始生闷气；
领导让他挨个去联络群演，他硬着头皮干完后，心里一肚子怨气。
跟演员沟通时，他也要在心里反复斟酌话术，生怕对方反感；和每个人打交道，他都小心翼翼地赔笑脸。
那段时间，他内耗严重，情绪崩溃，经常愁得一宿一宿地抽烟。
前前后后没拍几部戏，他却累得瘦了好几斤，身体还越来越差，频繁生病。
其实压垮他的不是高负荷的工作任务，而是他消极的情绪对抗模式。
周国平在《只有一个人生》里说：“一个人把心力全用来对抗他人、计较小事，就没有力气去在乎重要的事情。”
对抗心态的本质，是把自己放在了“受害者”位置。
一旦你认定自己是受害者，全世界都是加害者——老板是压榨者，同事是竞争者，客户是麻烦制造者。
你越这么想，就越委屈；越委屈，就越对抗；越对抗，就越把精力耗在情绪里，而不是解决问题上。
耶鲁大学做过一项调查研究。
他们向数百位企业家、公司高管、职场精英发放了一张问卷。
让这些成功人士列出他们取得成功必不可少的因素。
结果约有80%的参与者都将“不被情感左右”列为最重要的因素。
不带情绪上班，几乎是所有职场精英的共识。
他们深知，情绪是耗能最大的内耗。
你花半小时生气，就少半小时思考；你花一整天郁闷，就少一整天的产出。
不带情绪上班，不是压抑感受，而是把情绪调成静音模式。
因为真正重要的不是此刻谁对谁错，而是这件事最终能不能做成。
