凌晨三点多，给孩子盖被子，回头时看到窗外楼下有老人拿着手电筒捡垃圾桶里的可回收物。
想想，此刻是凌晨三点多，这么早，大家基本上都在熟睡中。为什么要这个点还麻烦地打着手电筒去捡可回收物呢？而且可捡的东西不多，买不了多少钱，这样还没休息好，影响到健康，得不偿失啊。
后面想想，每个行为背后都有其正面动机。既然选择这样做，总是有自己的原因和选择。每个人的选择背后都有自己的信念和价值观，无论我们是否理解，因为没有经历过别人的经历，所以只有去尊重和接纳，而没有资格对任何人的任何行为指手画脚。
我们之所以不理解，那是站在自己的角度，以及自己的认知上去看待别人的行为。实际上，每个人的生活都不同，每天一样的度过，而内在的地图不同，决定了我们过得不同。
昨天跟旧交聊了几个小时，把内在的负担卸下了，也看明白很多东西。有些道理虽然我们明白，但是在生活中不一定做得到。唯有不断觉察和改变。
接纳自己，放下心中的执念，对自己慈悲，也就是对别人慈悲。
