大学大一新生，竞争太大，压力太大，怎么办?
上铺上海的，每天都在学，无时无刻，刚刚跟我说线性代数自学完第一章，这才刚开课一天，被甩在后面的感觉很不好，与高中完全相反，打字时还有心颤，想学又怕死，不想重蹈北航学长的覆辙，迷茫，低落
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你的问题让我想起了很久之前一个学生在课上问我的问题。
那天在上心理健康课，讲到一个心态调节的问题。
有一个特别瘦的同学就提问了“老师，我身高186，可是体重只有110斤，为此我去健身，但是健身的同学经常一组动作可以做20、30次，我连10次都做不了，当时就觉得很羞愧。现在搞得我都不好意思去锻炼了，我该如何改变呢？”
为什么一个很害羞的同学能在课上询问这样的问题，和本老师就不细说了。
大家要清楚，所有说出来的苦恼，都有炫耀的成分。
当然，苦恼也是真的苦恼，还是要解决的。
类似这样的问题，我都很喜欢让同龄人回答，就像很多厌学症的家庭，可能A家庭的问题在B家庭中有很好的解决方案，而B家庭的问题在A家庭中有很好的解决方案。
于是我邀请了课上的学生，“有没有同学能回答这位同学的问题呢？”
有一个同学愿意帮助这位同学“我理解你的心情，我开始锻炼也是这样的，我高一的时候也很瘦，不仅瘦还很矮，比你惨多了。那个时候我总是担心被欺负，不过同学非常好，不仅没欺负我，还带我一起打篮球。你现在的困扰用老师刚刚讲的东西，其实很符合，当你看到别人能做20、30次的时候，你是在管别人的事情，只要在管别人的事情，你就会觉得痛苦。而你自己的事情是想要增加自己的肌肉，你反而自己没有把精力集中在这里。”
02
学习很多时候大家之所以觉得卷，是因为盯着考试成绩看。
就像去锻炼，老看着别人的肌肉，看着别人的训练成果，其实和自己没什么关系。
锻炼身体，你多锻炼一点，你的肌肉就多了一点。
别人就算练成超人也和你没什么关系，身体健康是自己的事情。
拜伦·凯蒂认为，在整个宇宙中，就找到三件事：我的事，你的事，天的事。（天的事情可以理解成真相，我和你都控制不了的事情。）
我们的绝大数压力都来自于没有在心里管好自己的事情。
当我在想“你应该努力学习、认真工作，健身跑步、保养身材”的时候，我就是在管你的事情。
当我在为“明天不应该下雨、水灾不应该到来”，这就是在管天的事情。
每当我们感觉孤独、痛苦、不被理解等负面情绪的时候，我们往往是在管别人的事情。
别人很努力是别人的事情，而自己想要自己，自己要考虑清楚。
比如，大家都想要拿到第一名，获得奖学金。
我们要思考的事情是，为了达到目标，自己应该做什么事情？
很多人的压力来自于没有目标，自己没有一个具体的目标，也没有制定计划，所以当看着别人很忙，而自己又什么都没做的情况下，内心就会恐慌、就会有压力。
假如我们专注于自己的目标，就会感受到充实的幸福感。
锻炼身体，每锻炼一点，自己的身体就健硕一点；
学习知识，每学习一点，自己的智慧就增长一点。
