互联网时代，手机入侵，所有人都被网络绑架，时间精力金钱，没有自制力的人，就仿佛坠入了万丈深渊，不知道多少人，一边自责一边继续沉迷。大部分人，不到事态严重，不会有改变。比如我，常年熬夜，缺乏运动，饮食不规律，暴饮暴食。前几年因为年轻，没有明显的不适，随着年龄增大，各种毛病如约而至。真的，一直知道生活不健康，迟早是会有各种问题的。
十来天前，正常的出门坐地铁时，心跳加快头晕胸闷恶心想吐，一两个小时缓不过来，只好去医院，拍了个心电图，验了血常规，基本都正常。接下来几天，一直没有胃口，这在我几十年的人生当中，是从未有过的事情。下楼出门走个50米，就会心慌想吐。太严重了，吓得我根本不敢出门。日常也是经常能听见哪个互联网公司的某某，因长期加班精神压力大，年纪轻轻的就猝死。不想去医院，只好努力调整作息和规律饮食。
调整作息真的还很有成效，常年熬夜的我，习惯性失眠，基本上入睡困难已经解决了，一般都能睡到早上6-7点。方法主要就是闭眼金鸡独立，方法见上一篇。睡眠调整好了之后，就是调整饮食。努力早起，保证一天三顿。即使起来的晚，哪怕到了10点多，也会吃早饭。另外就是多喝水。真的，喝水太重要了。也许人不感到口渴，但还是要喝水。如果不想做饭，就叫外卖，虽然外卖不健康，但总好过不吃。渐渐的胃口开始好了起来，人也有精神了，出门、上楼梯也不会要死要活。连话都多起来了。感觉到健康真好。
每个人，照顾好自己就是对自己对家人朋友负责。我们总是忽略这些老生常谈的道理，只有亲身经历了才知道个中痛苦。其实最近这些调整，算不上健康，只是正常生活而已，但是想想连这些都做不到，人生是有些可悲的，生活状态是一个人精神面貌的体现，一定要认真生活。
