175 接受表达正常的情绪

愤怒焦虑悲伤挫败等这些不被接受没有表达的情绪，不会凭空消失。这些被压抑的情绪会迂回，以其他形式呈现出来。他们要么让我们穿上更厚的盔甲，有了更多的防备，要么增加我们的攻击性，攻击他人也攻击自己。一个处处防备的人无法靠近别人，别人也无法靠近他。他的内在充满恐惧以至于无法跟他人有真正的链接，而一个充满攻击性的人推开别人的同时也在远离自己。防备攻击攻击防备，严重的话内在世界崩塌，所谓的抑郁症应运而生，抑郁症是情绪累积的太多，我们再也无法抑制住，但又不知道如何面对深陷其中，最后只能任由这些情绪主导自己。就像装满水的瓶子，再装就只能往外溢，最后变得无法收拾。情绪没有好坏之分，当下的感受升起，如实的表达，让这些感受完成自己的旅程，而不是因不被表达而卡住堆积。更核心的是，您能允许自己去感受吗？靠近自己，关爱自己的第一步就是带着觉察，知道自己正在做什么，然后允许自己去经验那些发生在身上的感受，经验的感受就会像流走的水，不再淤积。