一 时间
2021-04-25 ~ 2022-05-01
二 围绕成长提升做的事
1.规律作息
2.读书学习
3.运动锻炼
4.思考输出
5.链接互动
6.复盘总结
三 行动回顾与反思
1 生活作息（2022年度五点早起目标：1330天）
截止到今天，我已持续践行五点早起1084天。由于本周身体状态不佳，暂停三天。为自己的生活做减法，接纳自己的选择，一切都是最好的安排。下周恢复节奏！
2 健康饮食
本周在饮食方面控制的不错，即使是假期自己做的大餐，也没有吃很多，这点做得还是很棒的。
3 运动锻炼
本周保持每天的运动项目：甩手500下、深蹲100下和俯卧撑40下，在工作日保持走路上班（半小时）和骑车下班（15分钟），同样由于身体状态不佳，暂停了三天。
4 技能提升
在技能提升方面，我本周主要是对人本教练相关主题章节进行阅读学习，整体都是按照计划进行的，感觉还可以。而最令我感到有较大收获的点，是持续在战神俱乐部联盟群的学习。
5 家庭陪伴
本周在家庭陪伴方面，做的很不够。假期了又因为天气原因，没能出去玩。又因为自身状态不佳，说实在的，也没有太多兴致。值得为自己点赞的是，虽然状态不好，但还是在假期里为家人准备了美美的午餐：蘑菇炖鸡、鲫鱼汤。
6 链接互动
本周我在链接互动方面延续上周的节奏，做得非常棒，不仅按照计划和教练做了固定的互动，而且还就自己的思考和学习的内容，与其他几位志同道合的朋友进行了深入的互动。这些是在我计划范围的，同样这种的持续践行，我更加坚定链接互动的重要性。非常棒，下周继续加油。
7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）
本周我主要是通过读书会听书形式进行读书学习的，没有进行纸质书的阅读。值得开心的一个点，就是看完了电视剧《星光灿烂》，但说实在的，整体阅读和思考的量是不够的，这是下一周需要做出改变的。
8 思考输出
本周主要进行了几天的朋友圈打卡分享之后，由于状态不佳，中止了一段的时间的分享，也没有完成公众号文章的分享，说实在的，因为状态不佳，很多事情都提不起兴致。
最后，再说一下简书日更，截止到目前为止，我已在简书持续践行日更798天，在简书的日更排名第282名，虽然相比上一周名次进步了一名，但没有关系，因为一直都在，继续加油！
四 下周小目标
1.简书日更
2.运动锻炼（圈子打卡）
3.健康饮食
4.每天阅读一小时
5.持续日复盘打卡，觉察反思自己
6.与朋友链接互动，碰撞认知升级
