《突破圈层》一书中，萨提亚专家林文采博士提出了“心理营养”这个概念。一个人身体成长需要各种营养，如维生素、蛋白质、矿物元素等，而一个人精神成长也需要营养，这种精神的营养就是心理营养。
心理营养是滋养人际关系的重要元素，当你觉察到人际关系出了状况，可以看看彼此处在哪一层次的沟通中，需要怎样的心理营养。
心理营养可以直接滋养每个人内心深处的渴望：被爱、被关注、被肯定、被欣赏、安全、自由、联结等。
孩子在成长过程中，如果从来得不到父母无条件的接纳、爱、肯定、关注等，他的心理营养一定是匮乏的。心理营养匮乏的人，很难给予别人关爱、支持、欣赏。由于不会存钱，他们的婚姻可能出现问题，企业管理可能会出现问题。
学习心理学，其实就是为了让自己的心灵富足起来。这也是改写家族命运的最好方法。也许在你小的时候，父母忽视了给你足够的心理营养。
即便如此，你也没必要再责怪父母。第一，他们当年一定不知道这个道理，如果知道，我想没有父母会吝惜给孩子这些“营养”；第二，大多数父母当年一定是想给孩子他们认为最好的东西，可能他们以为否定和责怪是一种好的方式。
萨提亚说过，一个人二十五岁之后，就要开始做自己的父母。如果当年父母没有给我们足够的心理营养，我们可以自己努力让心灵丰富起来。
至于如何让自己的心灵丰富起来，需要非常多的篇章才能讲清楚，而仅仅是看书，没有情感的参与，作用非常有限。我真诚建议你走进一些好的心理学课堂，去弥补自己曾经的缺失，让自己成为一个心灵丰富的人。
当你的心灵丰富起来的时候，你也会善待自己的孩子，给予他们足够的心理营养。让下一代情感富足，家族心理营养匮乏的历史便会在你这里终结。
以上是我特别喜欢的篇章，摘抄给有需要的朋友们。
我在18年6月份走进心理学课堂，从最开始想的是学习后我要怎么去改变我的父母，到学习不到半年的时候，我发现他人是无法改变的。一切的根源都是自已的内心，不管父母是否给予足够的营养，当自已成年之后，任何事物都应该自已自足。
学习心理学无止境，相信在未来我有了孩子之后，我可以通过自身的改变，让我的孩子因我给的精神营养，有被爱、被关注、被肯定、被欣赏、安全感等丰富的“营养”，内心富足，让此精神文明延续下去。
