我们先从月经说起，女人为什么要来月经，千千万万痛经女性的呐喊！

月经是女性与生俱来的，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的雌性人类与其他人科动物之间。

好吧，既然如此，作为真正勇士的我们，只能敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血了。

那月经到底是什么？其实就是血液，子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。这些都是专业术语啦。

但我们到底是什么原因才痛经的呢？我们会发现很多女性在月经期间会有血块排出，基本上都会伴有痛经，那么原因找到了，就是因为体内的血瘀住了，所以血液无法通畅，导致了我们在月经来临的初期会有小腹坠胀感，腰痛难忍。其实导致我们血液瘀堵和很多女性体寒有很大关系的，尤其是脚底、腰部、腹部等部位有寒气入侵，再加上平时的饮食习惯，经常饮用凉水、冷饮也会刺激我们的器官，久而久之形成了宫寒的体制，子宫冷，则导致血液瘀堵，这是导致我们痛经的一大元凶。

当然也有其他因素所导致的。 像精神方面，压力大，焦虑，易怒这些都会影响我们体内内分泌的失调。 尤其可见，引起我们痛经的元凶有很多。

那么我们该如何应对？

首先我们要从生活习惯改善，每天坚持热水泡脚，帮助我们缓和一天的疲劳，舒缓压力，同时温暖足底。

注意饮食习惯，不要大量食用冰淇淋，冰水等冷饮，尽量多和温水，来温暖我们的肠胃，夏天那就喝点清谈的花茶，菊花，枸杞，茉莉，玫瑰都可以。

那么如果现在此刻的你正在痛经，该怎么做，多喝热水，P话是不，那我们就冲点红糖水吧，我痛经的时候，或者在月经来临前几天都会坚持喝红糖水。基本上在月经第一天，就不会疼痛难忍。

再推荐给大家一个暖胃神器，也是我在微博上看到达人分享的。类似保暖带，可以绑在腰上，不会像热水袋那样，担心烫到自己有水泡，也不会像暖宝宝那么沉重，而不方便携带。腰痛或者腹部坠胀都可以使用。我准备入手一个。

嗯本文只是作者自己平时应对痛经的一些生活总结，希望也能帮助你缓解痛经。