在小孩十个月的时候，有一天小孩玩具掉地上了，我蹲下去帮他捡玩具，结果我发现自己快蹲不下去了，就是大腿和屁股之间被肉隔着，不能下蹲，自己终于意识到了问题的严重性。从孕期到生完小孩，过着饭来张口的生活，正所谓心宽体胖，丝毫不在乎衣服的码数从M变到XL，还整天乐呵呵。当你还没下定决心减肥的时候，是因为你还能接爱你现在的自己。是的，我那时已经不能接受那时的自己的，下定决心减肥。从动就动，开始在网上做攻略，第二天就开始行动了。我用了半年时间，减下来30斤，简单的做一个我个人的经历总结，希望给后来人一个借鉴。
1，健康减肥：所谓健康，管住嘴，迈开腿，绝对不是说说这么简单。我想送给大家一句话：你以为自己是易胖体质，其实你是吃了炸鸡冰激凌转身就忘的健忘体质。虽然是个段子，确实非常有道理。首先吃的东西，清淡少油，主食以粗粮为主。菜基本是以西兰花，蔬菜，肌肉为主。
2，迈开腿：你吃了东西，就坐着躺着也不行。你需要开始循序渐进的活动，散步，走路，快走，跑步这样一步步来，切忌一口吃了大胖子，肌肉易受损。每天运动至少45分钟以上，运动过后必须要做身体，腿部拉伸。
3，肉是减下来了，但是身体没有型，这个时候需要用到器械，去健身房，或者无器械健身，在这里推荐大家一本书《无器械健身》。有条件请一个私教最好。当你坚持两周，你会彻底爱上健身。关于塑型，我还在路上。继续加油。
以上来自本人”非专业性”的个人经历总结。
最后一定要告诫减肥的同学：
减肥没有任何捷径，全都是靠汗水，靠吃的意志力坚持下来的。
不要相信躺着都能瘦的话，那是不可能的。
希望每一位减肥的同学，都能成为美美的瘦子✌
