燕萍老师：你对“幸福”是如何理解的？可以说说看吗？2023年11月14日
回：我觉得幸福是种感觉，跟外在无关。[呲牙][爱心]
“我”能感受到是最主要的。
如果感受力强，那怕轻落到手中的一片落叶也能感受到。
赞同，构成幸福的要素，我们得确认
回：内在确认不要外在抓取，我是这样认为的[微笑]
我：再就是幸福的感觉如此而来的？我在想
回：对自己越来越确信[爱心]
内在没有冲突、内耗，内心平安喜悦
比如，当我想到：经过三个月每天的去做，当有一天拿到送给自己的第一本书时，我内在特别确信自己做到自己想做到了，我就感觉特别幸福[呲牙][呲牙][呲牙]
但如果觉得别人比我做的好，对自己不满意，就会內耗自己[害羞]
我：实现目标有了幸福感[强][强][强]
对
通过你描述过去的回忆，我感受到你童年的幸福
回：但如果内在有内耗，就算自己完成了，但不会感觉到幸福
这是因为内在对自己不确信，不相信自己
我：完全接纳自己好与不好，做到与没有做到的部分，允许做完整的自己，是这样吗？
回：对，记忆有重构的作用。
对，最伤自己的内耗就是不喜欢不好的自己
我：发自内心喜欢自己，也会有幸福感
