假设一个人的精力＋体力＋注意力一共有10个能量块，可供一天中不同活动分配使用。他在工作中用掉了10个能量块，下班以后立刻把这10个能量块投入玩耍中。上述行为在外人看来，他好像是拥有20个能量块的高精力人群。但实际上，他只是用丝滑的无影手，把工作中那10个能量块平移到了生活中而已。
而另一个人，决定分配给工作5个能量块、给身体5个能量块，但慢慢的他发现不行，需要把给工作的5块中，拿出2块给身体，但由于转换不丝滑，拿取过程中那2块纂在我手里了，被我的内耗吞没了。这时我只剩下8个能量块，4块给工作。4块给生活。可我认为应该把生活的2块给工作，于是我把那2块先拿在手里，在反复犹豫中它被消耗掉了，于是现在我手里只有6块了。以上就是内耗导致的低能量老鼠人。
所以高精力人群的特征是：根据个人意愿快速决定目标，快速转换精力从原目标跳到现目标，从不内耗，从不害怕。
低精力人群的特征是：把精力攥在手里，犹犹豫豫不知道给工作还是给生活，担心给了工作吧，身体不舒服；担心给了身体吧，工作又一落千丈。所以精力就这么被内耗掉了。
方法论：
1.我要明确知道自己现在想要什么、想达成什么目的。
2.根据当下的目的，重新分配我的10个能量块。
3.根据分配方案实施行动，把附着在“旧目的”的能量块，快速切换到“新目的”上，切换过程要很快，先去做。
4.注意！不要让内耗、纠结、恐惧、担忧延缓能量块切换的速度。
