今日收获：
如同《番茄工作法图解》这本书的作者-史蒂夫所说“导致拖延的明显原因有三：
一、其他人强逼你做的一些事， 违背你的意志。
二、你给自己压力，想要有完美 的表现。
三、害怕犯错误或受批评。”
好像我都占齐了，我总是会被大山丛压的喘不过气来，总是会有很多突发事件要处理，总是会迷失在计划外事件里，最终失落得结束一天的工作，然后在临近最后期限时，受“英雄主义和内疚”心理的影响，拼命加班。却不想，超时工作就像拿着信用卡购物，你可以买到眼下买不起的东西，但说到底，你最后不但还得为这一切掏腰包，而且还不得不为此支付利息。这是一种短视的时间管理方式，因为支付利息会减缓未来的成长。
是呀，这个代价是惨痛的，会把自己迷失在大量的目标清单里，理不出头绪，该从哪里开始? 哪个是最重要的? 面对着满脑子重峦叠嶂，看不到头的事情，行动力会变得迟缓，就是我们所说的“拖延”，并且随着“拖延”的产生，要做的事情并没有减少，面对着越积越多的紧急事项，随之而来的是焦虑情绪。
认识到这一点，我很庆幸之前在脑海里种下了“番茄钟的种子”，并收了这本《番茄工作法图解》，如今在参加了同明21天亲子内驱力训练营后，内在的“觉察”被高频率唤醒，并且学会了“接纳”。
我深知自己阅读速度之慢（平时大多以听书代替看书，可是有些想看的书，app上音频是没有的），我也知道自己想看的书排着队，内心焦急而不安。
想起书中的观点：
“现在就做”可以减少“不得不做”的工作数量
拖着不办，不会减轻困难，只会雪上加霜，再怎么等也等不到天上掉馅饼，而且时间长了，容易忘记一些重要细节
所以，决定进行一项活动，等于隐含着决定不去做挤压清单里其他几百项活动。
将最重要的活动排到第一，并全力以赴去做，有一种踏实的安全感，否则注意力会一直被“我现在真的在做最重要的事吗？”这个问题扰乱。
我在心里得将“必须得做完”换成“从哪里开始”，将“这个项目很大很重要”换成“我可以走出一小步”。
而我，目前要做的就是“开始阅读”。
《番茄工作法图解》是第一本，用书中学到的番茄工作法去实践，客观记录每日阅读使用的番茄个数、完成阅读的量和阅读的质量。接纳自己阅读速度的慢，客观记录、分析总结、调整改善和继续使用番茄时间工作法。
不知不觉间这本127页的工具书，我已看完45%，用时：7个番茄钟：175分钟，合2小时55分钟，约3小时。
照这样的速度，剩余的70页，每天3个番茄钟，每个番茄钟争取完成8页，再3天就可以读完这本《番茄工作法图解》了。
这样算下来，一本127页的工具书，按我目前的速度，总共需要番茄数7+9=16（个），用时：16*25=400（分钟）。
如果每天安排1个番茄，16天可完成。每天安排2个番茄，8天可以完成。再加把劲儿，批注再言简意赅点，争取1个番茄完成9.5页（带批注）的量，一天安排2个番茄。那么，6天半（算一周吧）就可以精读完一本127页的工具书。一年也能完成48～50本书的阅读量，如果能坚持下去的话。当然随着阅读量的增加，相信我的阅读速度也会逐渐提上去的。
这就是目前我客观真实的精读阅读速度以及跳一跳可达到的阅读能力提升小目标。
这样分析总结之后，突然发觉“高效阅读”其实并没有那么神乎其神，只需要“开始-记录-分析-总结-调整-再开始”，持续下去，也能达成高效阅读的目标，收获高效阅读能力的提升，以及增加的阅读知识面带给自己的附加价值（彩蛋）。
今日感恩：
1、感恩我接纳了自己阅读速度的现状，并调整状态，投入阅读，有望在本周之内完成《番茄工作法图解》这本书的精读。
2、感恩vivo客服小哥赶在下班前最后5分钟帮我解锁了女儿vivo手机锁屏，并帮我找到了苹果pid的屏幕旋转键和录屏键。让我感受到人性的善，不是你范畴之内的事情，你也依然耐心地给予了我帮助，感谢！
3、感恩小彬尊重了我的选择，保护了我们之间的感觉。
4、感恩女儿指出我精读过程中划关键词的错误之处。
5、感恩女儿开始了番茄工作法，并喜欢上了番茄工作法，这让原本就会抢时间的你效率又一次得到了提升，能够掌握时间的人，是自由的人。相信你会因为对时间的掌控而获得更加自由、从容、舒适的生活和学习节奏。
6、感恩老公今日下班回来特地折回仓库去拿工具，准备明早起来维修日光灯。
7、感恩遇见《番茄工作法图解》这本书
8、感恩史蒂夫把这本书写得这么详尽，这么接地气。还有一些发问环节，让我感觉就像在跟作者对话，这感觉棒极了！
9、感恩史蒂夫是现代作家，并且在书的附录里留了邮箱和联系方式，并想要征集读者使用番茄工作法的故事和经历，让我有了想要写信给他的冲动。我想，等我读完这本书，我应该会联系他吧。
10、感恩遇见生命中给予我帮助和指引的每一位朋友，我将用自己的成长和突破，去回馈身边给予我帮助和指引的朋友们，以及需要帮助的朋友们，让这份善念和光明扩散开去……
