原因之一是缺乏价值，自己知道自己不够厚重，所以需要别人的反应来证明自己的重要性，需要别人的爱来证明自己，其实就是自身低价值的不自信。那么你要做的就是让自己有价值，你知道自己的心思和欲望很多，品行不够厚重，别人并不欣赏你，那么你就好好做人做事，完善品行智慧。如果条件不够好，那就搞好事业，找到爱好，实现经济独立。
另外一点就是认知不够，生命本就无常，外界的一切则更是无常，外界一直在变化，人性也在变化，我们是永远也无法留住外界的。外界的一切对于我们来说只是体验。我们只是经过这些体验来完善自己，我们自己才是生命的主体，外界是客体。首先认知先达到，你的潜意识就会慢慢帮助你改善。如果我们认识不到无常，就会特别害怕失去。害怕变化，就会没有安全感。就会想办法掌控外界，误把外界当作生命的主体，我们就会不安和恐惧。恐惧是因为我们颠倒了认知，真相是，所有外求的方式都不能彻底解决安全感这个问题。不断外求只会让自己更痛苦，因为外界所有的东西都不稳定。安全感只有自己才能给自己，事实上安全感始终在自己的身上，是你自己没有发现他，唤醒它。是你自己不安稳，才会觉得没有安全感。自己要安稳住自己，要认识到世界的无常，接纳世界的无常，你就不在需要安全感了。当你有了做人的方向，清楚自己应该做什么的时候，你会彻底安稳。
我们的精力不应该放在外界的回应上面，而是应该放在自己身上，你要知道自己想成为一个什么样的人，并以此为方向培养自己，当你有了品行和智慧的目标时，你就会安稳。
还有一个办法解决安全感问题，那就是不要想着索取，而是主动创造和付出，学会创造爱，表达爱，给别人安全感，而不是索取爱，索取安全感，你就能拜托安全感这项弱点。学会付出，创造是解决所有心里匮乏的捷径。
