人都有对情绪下判断的习惯。
一般会认为，
积极的、快乐的情绪要留住，
而消极的、悲伤的情绪要赶跑。
但事实上，
情绪并没有正负面之分。
人们感知到的，
只是情绪带来的结果，
大多数人以此来推断情绪的好坏。
人都有七情六欲，
有喜怒哀乐。
少了任何一种情绪，
人生都会变得索然无味。
所谓糟糕的情绪，
不过是人们没有处理好情绪与现实之间的联系。
如果能够学会与情绪正确相处，
做到走近情绪、
聆听情绪，
就能真正处理好情绪，
不被情绪蚕食理智。
走近情绪，
就是接受所有情绪的存在。
每个人每天都会经历很多事情，
当发生掌控范围外的事件时，
就容易产生不好的情绪，
这是一种正常的现象。
世上不如意事，
十之八九。
各种不同的情绪构成了生活，
没有必要去排斥它们。
聆听情绪，
也就是找到情绪发生的源头。
释放情绪是人纾解内心的一种渠道。
情绪如一头野兽，
生活在我们内心之中；
但只要我们找对了方法，
情绪也能被我们驯服。
与情绪相处，
是了解情绪发生的原因，
更是倾听内心的过程。
情绪由心发出，
当你琢磨透自己内心真正的想法时，
各种情绪都可以被化解。
比如当你想发脾气时，
可以先做几个深呼吸，
平复心情之后再去面对问题。
很多事情的失控，
不是情绪带来的，
而是掌控不好情绪的人造成的。
学会正确地处理和表达情绪，
才能拥有理智和清醒的高配人生。
跟着心走，承认情绪，方能柳暗花明。
