历代养生学家都极为重视神的养生，古人有“神强则长生”、“神全气蕴则寿”之名言，春天如何养神呢？
清心以养神
中医认为，肝属木，喜条达，恶抑郁，与春天升发之气相应。如果不注意情志调摄，肝气郁滞，则会引起神气浮躁，神明紊乱，出现头昏眩晕、心烦失眠、妄想狂乱等症。高血压病人若情志不遂，肝阳上亢，血压升高，易发生中风的危险；糖尿病患者易情绪波动，血糖难以控制；患有精神分裂症的人，则易复发犯病。因此，每一个人尤其是患有慢性病的中老年人要学会调控和驾驭好自己的情绪。
TIPS：学会自我宣泄，可防心神受到伤害；清心寡欲，以保持心神的宁静，即可内轻外顺，气血通畅，脏腑和谐，阴阳平衡，无形中起到与春天升发阳气相适应的保健功效。
运动以健神
古代养生学家认为，形乃神之宅，而神主宰着人的一切生命活动。因此，很推崇形动健神。尤其是冬去春来，气温渐渐升高，人体阳气渐趋于表，流向皮肤末梢的血液增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静催眠作用，人会感到疲倦，出现“春困”现象，最好的办法就是外出锻炼。
TIS：在春日的清晨或傍晚到空气清新的野外，进行适度的运动，如打太极拳、散步、慢跑、做健身操、放风筝等；常参加丰富多彩有趣的文体娱乐活动，既解除“春困”烦恼，又使人体健神清，思维敏捷，提高办事效率。
睡眠以安神
古人称睡眠为“ 眠食”，曾国藩说：“养生之道，莫大于眠食。故有‘不觅仙方觅睡方’”的传统名言。那么，春三月如何进入甜蜜的梦乡呢？
TIPS：顺应自然规律，做到起居有时，夜卧早起；讲究睡姿。睡觉时宜“ 卧如弓”，以右侧卧为好，利于全身放松，睡得安稳；先睡心后睡眼。《老老恒言》中说“入寝时，将一切营为计虑，举念即除，渐除渐少，渐少渐无，自然可得安眠。”营造良好的睡眠环境。居室要幽静，温湿度适宜，空气新鲜，床铺舒适。这些都有助于提高睡眠质量，睡得香，自然体健神爽。
养精以保神
中医认为，精、气、神是人体三宝，神由先天之精生成，但需后天的滋养才能使神气旺盛。故《服气经》中说：“保精则神明，神明则长生。”
TIPS：春天生活要有规律，不妄作劳；在风和日丽的天气，可到水亭木荫、清静宽敞之环境中调息净心，可使周身气血通达，起到养精保神的作用。
食养以补神
宋代陈直在《养生奉亲书》中说：“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。”《遵生八戋》亦说：“由饮食以资气……气足以生神，神足以全生。”可见合理的膳食是滋养精气神之本。
由于春季为肝气当令，若食酸过多，不仅易使肝气偏亢，克伐脾土，影响脾的运化转输功能，而且导致情志不畅。因此，饮食上应遵循唐代医家孙思邈说的“春日宜省酸，增甘，以养脾气”的原则，常吃护肝养脾的甘性食物。
TIPS：可多食小麦红枣粥(养血益心安神)、山药粳米红枣粥(健脾益气养神)、绿豆鲜藕粥(清热生津宁神)、竹叶粥、百合粥(润燥清心益神)等。或口服安眠补脑糖浆，可益气滋肾，养心安神(糖尿病，外感发热患者禁服)。总之，各人应根据自己的体质、机体的阴阳偏盛偏衰等情况来选择不同的饮食，以补养神气，强身健体，安然度过三月阳春。
春天虽是给万物带来生机的季节。但是，尽管阳光明媚，我们也应该讲究养生。
首先，在精神调养方面，应保持精神愉快，除遇事戒怒外，还要培养开朗、幽默的性格。因为乐观的情绪与开朗的性格是密切相关的，而幽默的直接效果是产生笑意，后者对人来说是一剂不可多得的健康妙药。
其次，在饮食调养方面，一宜多食能温补阳气的食物。葱、蒜、韭是养阳的佳蔬良药。在春季呼吸道传染病流行时，多吃些生葱有预防作用。大蒜对细菌引起的感冒、胃肠炎、扁桃腺炎等有明显疗效。韭菜性温，最宜人体阳气，不宜吃太多。二宜多食甜，少食酸。春天要尽量少吃酸味，而应多吃些甜味的食品，以补益人体的脾胃之气。三宜多食蔬菜。进入春季之后，必须多吃些新鲜蔬菜，以防口角炎、舌炎等。
第三，在衣着方面，总的要求是：既要宽松舒展，又要柔软保暖，并且要做到衣服不可顿减，以免感受风寒。特别叮嘱体弱之人要注意背部保暖。
第四，多做户外活动如散步等。其他如钓鱼、赏花、郊游、炼气功、打太极拳等等，均为行之有效的户外活动形式，只需择善而从就可以了。
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