中原焦点团队张红，持续分享3223天
我们总对人性的光明面充满欣赏和敬意。而对所谓的阴暗面充满否定和排斥，但其实他都是完整人性的一部分。所以在今天的咨询过程中，我和我的来访者一方面演练当他做出选择之后会做些什么，同时也和他预设将会面临的挑战与心理预期。
当看到事件的多样性时，我们的心理容量变大，也就不会那么容易钻牛角尖。
当接纳一切的可变性，也比较容易让我们从刻板的情绪中抽离出来。察觉观察自己的情绪还原他本来的面貌。
面对负面情绪接纳而不是对抗才能带来平静而真正的平静不是波澜不兴，而是能静观其变。
