可惜的白T恤
上周日参加高中同学的生日聚餐，帅气的穿了白T恤外加衬衫出门。下午时候，来回的在路间穿梭，深圳秋季的温度也挺高，内穿的白色t恤湿了。
回家后，洗漱完，并没有将衣服洗了，只是挂起，想着周一再洗。今天收衣服的时候，看到t恤背面出现了黑色点，这是因为当天没有及时清洗，留下的汗渍导致。这种情况以前也因出现过多次，只是有一年左右素色衣物没有出现过，便懈怠了。
今天第一时间看到，可惜啊，白色T恤穿了多次更为舒服；再者也没穿几次，虽然不贵，面料也很不错，丢了可惜；最后，可怕的是这种“懒、拖延”，近来出现多次了，足够让自己警惕起来，引起重视。
比如上周拖着不治的口腔溃疡，后来实在忍痛不了，买西瓜霜、维生素b2，用药都好几天才痊愈。
所拖延的事情，完全都是有时间、有方法避免和解决的，就看自我是否引起重视，以及侥幸的偷懒心态。
小拖延，引发小问题。拖延成病了，恐怕后果不敢设想。
跑步背后的学问
一直以为跑步有好的装备、跑前跑后的拉伸、跑步的姿势，以及持续不断的坚持，就行。
近期，开始为明年的半马做跑步训练，跑步距离按照计划的执行，而且很顺利。
今天有幸加了一位专业跑步的小伙伴-冒冒，跟他讲完目前的跑步信息后，并请教。他得知，前前后后给了很多完全不曾想到的重要点。
比如：其中讲到10km的坎，以及其重要性。还有，如何在10km的阶段强化，如肺活量、脚踝、速度、膝盖、心率等；跑后的营养、水分、睡眠注意项。
还有其它的细节点、技巧、注意点，都需要好好花时间掌握并实践。
任何事情都没有想象的那么简单，都有其专业性、复杂性、科学性。我们如何从全局性、专业角度看待，还需很长很长的路，尝试、实践、总结、分享。
