最近通过大量觉察自己的内心，我体验到自己之所以会对某件事或者某个人产生这样或者那样的想法，源自于无意识中自己相信了某些荒谬的信息（信念，脱离事实和规律的认知）。这些信念藏在我们很多感觉里，让我们在面对一些事情的时候，就是凭着自己的感觉，连想都不想，直接就会得出一些结论和判断，并且做出对应的行为，而这些行为大多数都是无效的。
没有开启觉知意识之前，我就只能看到结果不好，可能会推测结果不好是因为行为有问题导致，但是我很难能非常清晰地知道哪些行为是无效行为，也不知道在具体事情中，自己行为无效在哪里，不知道怎么去修正自己无效的行为。
我全面开启觉察后，不断地扫描自己的信念数据。我一次次地发现：过去自己做不到理想有效行为，不是我笨，是我内在支持自己诞生有效行为的阻力太大了！
比如我做事时候感觉事情有难度就会经常会退缩，心里会有压力和害怕，会开始担心结果不好。那就问自己结果不好了，就会怎样？
➡️结果不好了，就觉得好怕（怕自己要去承担那个不好的结果）；
➡️就会害怕别人觉得我没用；
➡️就会觉得自己很差；
➡️就会没人喜欢；
➡️就会被看不起（很屈辱）；
➡️就会被抛弃；
➡️就会一个人；
➡️就会很惨；
➡️就会看不到希望；
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我发现面对事情有难度，我怕的不是事情本身的难，怕的是我自己做不好事情，结果不好，别人会觉得我没用，我很差，怕的是没人喜欢自己，怕的是自己会被看不起，会被抛弃，会一个人，会很惨，会没有希望。我真正怕的这些，不是眼前事情造成的，是我自己内心深处一直就有的担心和恐惧。觉察多了，就会发现经常一觉察下去，不同的事件，很多深层信念都是一样的。这些深层恐惧就是我们做很多事的内在阻力。
因为内心深层的这些恐惧在，我们在做事的时候，就会创造怎样的结果呢？
比如面对事情的难，我有压力后，就开始有点怕自己做不好。因为这个担心，精力会被分散，同时做事时候遇到挑战，开始就会逃，不敢迎面而上。这样事情中的问题不能得到解决，结果就不好。看到结果越来越不好，内心就会有无力的感觉，就好难去好好琢磨和投入去解决事情中的问题。事情没做好，结果自然不好，面对一个不好的结果，心里会有更多的担心和怕。
这样看来，其实影响我们平时做不出有效行为的真正内心阻力，就是这些做事时候的负面感觉（内在深层的恐惧），是这些感觉中的负面信息，也就是我们相信的信念。找到这些信念，我们就是找到了破解事情难点的那把钥匙。我自己现在只要扫描到具体事情中自己深层的信念，看到自己是如何一步步因为相信了信念，在事情中负面地解读事和人，然后进而做出很多基于这些负面解读的行为。看到这些，就开始明白事情的结果为什么是那个样子，自己到底无效在哪里。
我感觉只要我的意识来到上面这个位置，我自己瞬间就会对眼前的事，放松很多，然后清晰、心安。接下来就是去到事件中，在这个真正的因上做调整，重新在具体的事情中去修正自己，事情的结果就会迎来改变！
