明天就要开始在家办公了，说实话，我感到很有压力。1号和2号，我自己预演了在家办公的情形，爷爷奶奶照顾2岁小娃，我和老公在家工作。
然而没过多久，孩子就跑过来，要求我陪他玩，让我不要工作，而我的需求是能够专心工作，孩子并不理解。
我在家里，孩子要求妈妈喂饭，妈妈陪玩，妈妈陪睡，拒绝家里其他人的协助。看着孩子可爱的脸庞，我自己变得特别焦虑，像一团毛线理不清楚。
【复盘】（行为、影响、感受、谁拥有问题、可以的行动是什么）
在我工作的时候，孩子要求我和他玩，这样我就无法专心工作，我感到很焦虑，我拥有问题，倾听陪伴自己。
孩子看到妈妈在家里工作，但是拒绝陪他玩游戏，他想要和妈妈共度快乐时光的需求无法被满足，他会愤怒和悲伤，他拥有问题。可以的行动是，倾听和陪伴孩子，暂时放下工作。
【微小的下一步】
【问题我】我现在真的很焦虑，比如我要吃饭的时候，孩子非要赖在我身上，提各种要求，不满足就大叫，叫得我已经麻木了
【倾听我】你给自己构建了一个焦虑或者麻木，烦躁的情绪，因为对于孩子的需求，你已经无法满足了，你在逃避去面对这个问题
【问题我】是的，现实情况是，特殊时期，我们都只能在家办公，孩子喜欢和妈妈在一起，这是再正常不过了，想要既兼顾工作，又兼顾孩子的需求，实在太难了
【倾听我】你给自己不能兼顾工作和照顾孩子找了一个合理的解释，那就是这很正常，做不到
【问题我】是的，我做不到在孩子找我的时候，我还能专心，安心工作，我做不到用PET或者游戏力的方法来搞定孩子，让孩子走出问题区
【倾听我】你承认当下的你无法使用PET或者游戏力来安抚孩子，因为你自己首先已经在问题区了
【问题我】是的，无法应对孩子的需求，无法工作，我唯一能做的，是在孩子休息和爷爷奶奶陪孩子的时候，灵活地安排自己的工作和学习内容，不求能像在公司一样高效，工作完成的效率是100%（即使在公司也没有达到这个水平），在家里能做到60%就可以了，也无法规划时间了，孩子吃饭，睡觉都是没有规律的，灵动的。
【倾听我】你承认在家里无法规划时间，需要灵活处理工作或者学习，你也接受孩子的打断。
【问题我】我在想我还能做什么，就有效合理利用时间，比如孩子睡觉的时候，看电视的时候，和爷爷奶奶玩的时候，还有可能会辛苦一些，早上早点起，晚上晚点睡，记录每天的时间使用情况，看看这一周会发生什么
【今天三个快乐时刻】
中午做了2个菜
在每日优先上买到菜
帮助同学打磨作业
【感恩】
感谢老公洗了床单，毛巾。
感谢孩子在我假装睡着的时候（为了引诱他睡觉），给我盖被子，非常贴心
