本周约练第1、2次，总第4次

来访者

下午发出邀约，第一次由于间隔时间短，没人接龙，立刻又推迟20分钟邀约，十分钟后再看发现已经有两位老师接龙了。这次约练继续做来访者，把关于焦点学习的问题拎出来再次咨询，希望对自己能有大的帮助，其实也就是希望自己内心有力量坚持学习下去。

咨询师老师亲切温和，循循善诱，在她的陪伴下，我一点一点看到自己内心深处真实的想法，原来一切还是自卑引起的。不敢发分享，不敢讲书，不敢告诉别人自己在学习心理学等等，这些问题的背后还是不自信。对自己的否定、和同队老师不自觉的比较中，内心在纠结在逃避。成长是个慢动作，要多关注自己做到的。

观察员老师细致认真的反馈，让我对咨询的思路有了一个清晰的认识。陪着聊——把所有问题摊开聊透——再逐个击破——关注到正向——一小步的行动（完善）。关键的问句：具体化（动力）打分——美好愿景——实现后会是什么样呢——借力实现愿景（拓宽思路）——关注已经做到的——增强自信心。

第二场

结束第一场约练，突然看到小组群里的留言，猛然想起小组成员约好下午一起约练的。看我这记性，完美错过啦。看到伙伴们还有聊，立刻加入，在我们的畅聊中，看到伙伴们的进步，说到自己五个月的进步，内心的力量在增强，回归的动力又足了许多。

感恩感谢！让我进行了两场约练，这也是最好的安排！