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来自第五章 系统之危与机

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陷阱6：转嫁负担

当面对一个系统性问题时，如果采用的解决方案根本无助于解决潜在的根本问题，只是缓解(或掩饰)了问题的症状时，就会产生转嫁负担、依赖性和上瘾的状况。不管是麻痹个人感官的物质，还是把潜在麻烦隐藏起来的政策，人们选择的干预行动都不能解决真正的问题。

如果选择并实施的干预措施，导致系统原本的自我调适能力萎缩或受到侵蚀，就会引发一个破坏性的增强回路。系统自我调适能力越差，就需要越多的干预措施；而这会使得系统的自我调适变得更差，不得不更多地依赖外部干预者。

我们周围类似类似上瘾、依赖性、转嫁负的范例还包括：

●以前养老是由家庭来承担的，对于一些家庭来说，负担很重。于是，人们开始建设社会保障体系、老人社区和养老院。现在，大多数家庭不再有时间、空间、技巧或意愿去赡养老人。

●过去，长途运输主要通过铁路，短途通勤依靠地铁和公共汽车；后来政府通过建设高速公路，改变了这一状况。

●以前，小孩子们都能进行心算或借助纸和笔进行计算，但随着计算器的普及，孩子们的计算能力大大下降。

●人体能够通过自身的免疫系统，对一些疾病(如天花、肺结核和疟疾等)产生抗体，但是随着预防接种和抗生素等药物的使用，人体自身的免疫能力不断下降。

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打破上瘾结构是痛苦的。这可能是戒除海洛因所产生的肉体上的痛苦，也可能是因减少石油消费导致物价上涨所引发的阵痛，或者昆虫侵害的后果以及由此带来的天然捕食者数量的恢复。戒除意味着拒绝采用那些快速见效但有明显副作用的措施，从根本上面对系统的真实状态(通常是逐渐恶化的，并采取那些能彻底解决问题的根本措施。有时候，如果一步到位的话，可能产生剧烈的阵痛(因为对于人们来说，问题的症状本身也是棘手的)因此，在有条件的情况下，戒除可以逐步完成。首先采用一种非上瘾性政策，以最小的扰动使系统得以休养生息，恢复原有的自我调适能力。例如，针对药物上瘾者，提供团体支持，进行家庭隔离，以恢复其自我认知；提高汽车的单位使用成本，以降低对石油的消耗；采用混养或农作物轮种的方式，以减少农作物对昆虫攻击的脆弱性。然而，有时候可能没有逐步戒除上瘾的办法，只能采取“休克疗法”，快速戒掉坏习惯，并承受相应的痛苦。

要想防止陷入上瘾的状态，需要以适当的方式干预，即增强系统自身应对负担的能力。“帮助系统改进自身”这一观点，可能比接管并运作系统成本更低，也更容易，但一些自由派政治家却似乎无法理解。秘诀在于，不要以英雄式的接管开始，而是从提出一系列问题开始。这些问题包括：

为什么自然的纠正机制不奏效呢？

如何移除影响成功的各种障碍？

如何让推动成功的各种机制更为有效？

「I，重述知识」

请用2个例子说明什么是转嫁负担。防止上瘾的行动步骤有哪些？

【转嫁负担案例1：外卖走进千家万户】

昨天在电梯里碰见一个送外卖的小哥。他说我们楼里有一个姑娘已经有三个月没有出门了，吃喝就靠外卖。外卖刚开始产生的时候，是为了提供便利。可慢慢地现在的外卖量大到吓人，一些年轻人顿顿吃外卖。本来有些不爱跟外界接触的人，还可能为了买吃的会出来接触人群，可自从有了外卖，这样的人就更不出来了。

【转嫁负担案例2：学生作业减负】

我国的教育竞争很激烈，曾经有一些报道反映孩子的作业压力很大，国家经过了几轮很大的减负工作。最后减到小学孩子的作业量很少。可现实是孩子要学习一些知识，需要通过作业和测验来加强巩固练习，那么学校取消了这些练习，孩子学习的效果就不能上去，所以就滋生了外面很多的培训机构。本来是给小孩子减轻学业负担，最后加重了家庭的经济负担和家长的时间成本，学生的真实学习量只增不减。

【防止上瘾的行动步骤】

为了防止上瘾，英雄式的全面接管是错误的，要采取适当的干预，那么如何进行适当的干预呢？

1.查找自然纠正机制的失效原因。提问：为什么自然的纠正机制不奏效呢？

2.升级打怪。如何移除影响成功的各种障碍？

3.加强成效。如何让推动成功的各种机制更为有效？

「A1，激活经验」

请找一个自己上瘾的事情，比如抽烟，吃零食，刷剧等，写写自己的当初是怎样上瘾的，现在的上瘾程度和典型的事件。

【霸道总裁爱上我】

我每隔一段时间都会沉迷于看《霸道总裁爱上我》这样的甜腻小说，会有大概一周的时间看这样一部或多部小说，那一周其他事情基本处于停摆状态。写这个便签是要把自己赤裸裸的展示出来了。

回想一下我大概在初二的时候喜欢上看这样的小说的，那时是整个环境流行看言情小说，我那时学习不好，但喜欢阅读一些小说，比如《平凡的世界》《家、春、秋》这些小说，在看完这些小说还不过瘾，就从外面借这种言情小说来看。言情小说一开始也是读亦舒什么比较正常点的，后来慢慢地就只看《霸道总裁爱上我》这类的小说了。算是“中二病”后遗症吧。这种状态一直到现在，变成大概隔一个半月就会复发一次。

每次复发的时候，我是家务也懒得做，孩子也不爱管，会先连看两个通宵，如果看完一本就过瘾了，那算症状轻的，如果一本解决不了内心的需求，那么这一周就浑浑噩噩过去了。一般会有两种情况把我拉回来：一种是要到一定的周期，就是一周时间；另一种是老公或者孩子跟我有冲突，我的懒散影响了家庭。

「A2，规划运用」

请规划一个防止这类事情（你的A1所列举的事情）上瘾的行动，以便交给你身边的人，帮助他们远离这类事情。

【戒掉坏习惯也不难】

如何戒掉“霸总文”的诱惑？

1.查找原因。在我初二的时候因为学习成绩不佳，没有存在感，从而迷上看小说。经过了这么多年，早已度过了“中二期”为什么还是不能纠正呢？这种霸总文挺受像我这种中年少女心的青睐。那种少女时期做的美梦难道步入中年还是做不完么？我们还需要这种小说来给生活添加梦幻色彩，刺激神经系统，让我放松，找到一种内心安慰？通过反思，发现虽然步入中年，但找存在感刺激大脑的方式我却一点也没有进步。在这方面的认知我还停留在初中阶段。

2.升级打怪。戒除最大的障碍就是生活中没有存在感，那么如何在生活中去刷存在感给大脑正向的刺激？我曾经投入在工作中，后来投入在育儿中，都不行，因为能力不足刷不到存在感。但从去年一直跟着崔律学习精时力，通过学习先占据了自己的时间，再通过坚持写了一年的日志，不断刺激大脑，获得满足感。

3.加强成效。在跟崔律的学习中，不断升级了认知和行动能力，而这些帮助我更好地与家人相处，还能帮助家人也一起提升认知和行动力。这些都持续给了大脑正向反馈，也让我坚持地学了下去。在这一年的学习中，也会反复出现会去小说的情况，但频率降低。最近从9月份崔律的100天训练营开营以来，我有几次点击进去看小说，只看了开头就看不下去了，果断把这些公号和app都卸载了。持续一年多的学习，这个喜欢看“霸总文”20年的坏习惯终于戒除了。

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至此，《系统之美》14天便签输出活动就到尾声了，还剩下第三部分6、7两章内容，强烈建议大家继续阅读。

这14天的学习开启了提升自己系统思考和决策能力的学习之旅，祝愿大家在这条道路上越来越能更好的因对复杂性挑战、做出睿智决策。