我们每天的生活离不开阳光、空气、水、食物，其中哪一种对我们来说才是最重要的呢？答案当然是同等重要了，今天我们就来专门说一说——水。
人体是由无数的细胞构成的，其中每个细胞的平均含水量约为70%，大量运动出汗过后，我们会感到口渴，是因为细胞渴了，但为什么我们一口气喝完了一瓶水，还是感到很渴呢？有些人嘴巴每天很干，每天不停的喝水，但症状还没有缓解呢？如果你有以上这些情况，不妨看看下面的文章，或许你可以得到一些启发！
第一杯水：早上7点
目的：清理肠胃
经过一晚的消耗，早上起床时身体正处于缺水状态，喝一杯温开水，有利于清理肠胃，这时也正是肾脏解毒的时间段，有利于排除身体毒素，促进身体恢复正常的新陈代谢。
第二杯水：上午9点
目的：提高活力
时刚开始一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力，提高工作效率。同时这时是肠胃排毒的时间段，可以帮助排除体内毒素。
第三杯水：中午11点半
目的：增加饱腹
经过一上午的工作，在午餐之前可以喝一杯水，从而增加饱腹感，避免吃中餐时因空腹进食太多，同时中午也是心脏排毒的时间，喝水可以促进身体新陈代谢和排毒
第四杯水：下午1点半
目的：促进肠蠕动
这时大部分人都已经吃过中餐，注意吃中餐时不要吃的过饱，以免不利于消化而加重胃肠负担。饭后20分钟喝一杯水可以促进肠胃消化。
第五杯水：下午3点半
目的：振奋精神
下午3点办左右到了下午茶时间，喝杯水振奋精神，这时也是小肠排毒的时间段，刚好补充第五杯水。
第六杯水：下午5点半
目的：减轻疲劳饥饿
工作了一整天，身体比较疲惫劳累，下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。
第七杯水：晚上7点
目的：促进血液循环和排毒
这时正是身体新陈代谢最旺盛的时间段，可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。
第八杯水：晚上9点
目的：排毒素调节血液浓度
最后一杯水在入睡前两个小时之前补充，这杯水可以调节血液浓度，防止血液粘稠，补充睡眠时因出汗而失去的水分，同时这时是人体免疫系统的休息和排毒时间，可以帮助身体排除一天产生的毒素。（睡前不要喝太多水，防止出现水肿和起夜过多影响睡眠质量）
好了，今天分享就到这里，今天你有没有喝水呢？
