从小到大，我们总是给自己定一些目标，比如减肥、学外语、练习书法或写作等等，可是，经常是热情澎湃几天就放弃了。

我有一朋友，国庆放假前打算不出去玩，拍着胸脯说要看完两本书。结果，昨晚他发朋友圈说，要看完两本书，结果翻了几页就束之高阁了，整整一周就在美梦和美剧中度过了，好郁闷啊。

我们往往在这时候就会自责，恨自己没有毅力，内心一个劲地骂自己无能、笨蛋、可耻。

如此，也不能完成目标，时间一去不复返。我们要做的是想想以后到底怎么做，才能真正地达成一个目标，改变一个习惯。

美国有本书叫 《最小阻力之路》，作者是罗伯特•弗里茨，专门研究人的自我改变和自我超越问题。他曾经创设了一门课程，叫创造技能。参加过这门课程的人有著名的艺术家、科学家、学者，还有很多大企业的高层主管，比如管理大师彼得•圣吉等等。

罗伯特-弗里茨在书中说到，我们之所以定的小目标总是达不成，是因为我们的思考方式不正确。

我们一贯的思考方式，是一种「改变问题」模式，即发现问题→寻找原因→解决问题。

举个栗子，像减肥这个过程，我们一直以为就是：发现自己身材不够好，找原因可能是吃的过多，运动的少。所以，要减肥就必须少吃多动。

可这本书里说到，这种思考方式失败的机率很大。

为什么？

书中说到，这种思考方式的本质是靠内心的欲望或愿望来改变行为。但事实上，这种愿望和现实都会对自己产生一种拉力。

这就好比你站在两道墙之间，身上绑着两条相反方向的皮筋，同时对你起作用。当你朝减肥目标努力的时候，拼命运动、节食饿肚子，这时后面的皮筋就越拉越长，对你产生的拉力也就越来越大。结果有一天你实在坚持不住就被拉回去了。然后你就继续大吃。过几天，你又脑热一想，不行，我得保持身材啊！于是又开始往前用力。

如此，一方面，是行为上不断反复；另一方面，内心里不断自责，压力也就越来越大。

时间一长，这种内心疲惫就会诱发一种「操控冲突」的策略。

这就造成这样一种情况，就是主观上不再愿意去行动，而行动都是迫于压力，最终的结果就是行动力越来越小，你最开始自我改变的雄心大志，就慢慢熄火了。

所以说，「改变问题」的模式实现不了自我改变，进一步说，这种思考方式正是每次目标达不成的深层原因。

那怎么改变呢？

罗伯特•弗里茨的建议是，从「解决问题」的思维，转向「创造模式」，也就是通过分析目标和现状之间的差异来开启行动。

首先，要认真思考目标，一定要清晰明确，有可行性。

先给自己定一个看得见，而且较短时间就能够达到的目标。比如你想一个月挣1万块，那么你可以定一个月多挣1000的目标，逐步实现。像「变成一个更好的人」「成为经济学家或作家」这样的模糊目标肯定不算。

然后，要认真分析现状，不能不顾现实而天马行空，什么都想。

比如说你的现实是刚刚勉强能写1000字的文章，每周靠死憋才能憋出来一篇。可你却定下一个月要写一百篇文章或者一年写一本书的目标，这肯定是办不到的。除非你是天才。倘若你真是天才，恐怕你也不会看本文了。

总之，只有对你的目标和现状都进行认真的分析，才能帮助你产生真正的行动，从而进入真正的创造模式，当你进入创造模式之后，就会形成良性循环。

那真正的创造模式具体是怎样的呢？怎么达到呢？

书中说到三个阶段：萌芽期、同化期和完成期。

萌芽期最重要的就是做选择。

这个选择要依据创造的原则，而不是回避的原则，就像打篮球，适当时机你要选择进攻而不是防守，也就是说，一定要把成功拿到自己想要的东西作为目标，而不是为了避免失败，这样的目标选择，才能叫「创造模式」。

接下来，把目标分解成几个小目标。比如你要当一名作家，那你下班回家以后就要读书写点东西。

这样慢慢坚持一段时间，你就会发现，自己的愿景并不像最初看起来那么难，然后开始广泛地学习，大量吸收消化知识，而且也变得越来越有信心，这时候就进入了同化期。

坚持到最后，到了一定阶段，自然到达完成期。比如说你写出了自己第一部作品。

但是完成期有一点一定要注意，那就是避免临门一脚前的退缩，有时你会觉得自己写的简直是垃圾，但同时又舍不得放手这个作品。因为你花了心血，付出了巨大的沉没成本。

这时候，你应该要有一个好的心态，就是坦然接受，告诉自己，一切已经结束，我们只需要完成就可以了，不用管质量好坏。

美国作家兰迪•韦恩•怀特也说过，关于写作最无法控制的事情，就是来自我们内心声音：「你还不够好、不够聪明，你昨天写的东西真的很糟糕。」在书写到一半时，你会回过头来重新阅读并思考：「这太糟糕了。」现在或许是糟糕的，但是，这也可能是奇妙的，而且，也可能是你读了太多次以至于耳朵已经快是从了。别再听那个声音。

总之，你要继续努力，写一次不好，再写一次，如此循环，你就会发现，在一个一个循环里进步特别大。有进步，自然就离目标不远了。

最后，再好的方法不去行动，也是不会有所改变的。希望罗伯特•弗里茨的这个方法对你有所启发。