今天静坐第十四天，昨晚悟到先完成后完美的道理后，今天早上起床静坐就不那么纠结和别扭了。能静坐多少时间就多少时间，不要去纠结是否胡思乱想了，不要去纠结是否能静坐10分钟以上，不要纠结静坐是否有效果，自然地静坐，脑子也没有胡思乱想多少，身体也感到轻松了，也察觉到左肩虽然还有些紧绷，但也不疼了。

昨天我妈给我发的短信，看了内容让我委屈地哭起来了，肚子饿买了平时舍不得买的最便宜的披萨，边哭边咬下披萨，一口接着一口，体会到咽下去那刻喉咙里那股酸楚。于是我边哭边嚼边打字回复我妈，我把我的委屈和事实都发给了她，几十年和她的沟通都是要么沉默回避要么对抗吵架，这次我选择了正面沟通，我的情绪也得到了缓解和平静。讲了说了，我首先要顾忌自己感受和情绪，学会真正的爱自己。这也许是我这些天静坐后学会的正面面对，正向思维和爱自己。

真正爱自己并不是买什么奢侈品也不是放任自己，真正体会到了爱自己是关心自己情绪，自己的感受是最重要的，不要委屈自己，折磨自己，内耗自己。

不纠结也是爱自己的一种方式，行动永远优先于纠结。