焦虑症患者饮食指南：
对于焦虑症患者而言，选择恰当的食物对缓解病情至关重要。首先，综合维生素和矿物质是必不可少的。每天25000IU和99毫克的摄入，能满足紧张状况下的身体需求，而钾则是维持肾上腺功能所必需的元素。
在焦虑的困扰下，一些食物能为你提供即时的舒缓，但需注意，咖啡因、烟草、酒精以及某些药物可能带来短暂的解脱，但长期而言，它们不仅会加剧紧张感，更可能损害你的健康。因此，学习如何调整身心，比单纯的逃避更为重要。
饮食的恰当性在面临焦虑压力时显得尤为重要。为了强化身体，提高免疫力和神经系统功能，选择正确的食物是关键。尽量避免可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、白面粉制品以及过度加工的食品。相反，增加生菜在饮食中的占比至50%-75%，能有效减轻身体的刺激。
