事件：淇淇洗澡时玩玩具不愿意收拾玩具清洗头发，我会说你是自己收拾还是妈妈帮你收拾，她会说自己，如果她还没有收拾，我会说那妈妈数到10你还没有收拾，妈妈就帮你了。数完她还没收拾我就顺着她的手将玩具放进蓝子里。
PD工具：有限的选择、和善而坚定
总结：生活中有限的选择和和善而坚定应用的比较多。
事件：早上起床我跟老妈说我昨晚吃饭喉咙痛，我妈说早晓得你刚不舒服的时候就吃药（平时有点感冒我是不吃药的，马上要过年了，不想自己不舒服，才吃药的）我说吃药也不可能马上好啊，老妈总以早知道就怎样，我当时火气就上来了。不要老说以前的事。又没有后悔药。我突然想到PD有个诚实的面对情绪，但是好像对跟长辈沟通有点别扭呢。于是我查阅了笔记，下次可以尝试用“愤怒但不要失控"跟老妈交流：如：我感到烦躁是因为妈妈每次都说早知道你怎么样怎么样，而且我希望妈妈是关注现在的情况。
