深呼吸：有助于放松身体，缓解肌肉紧张。
瑜伽：提高身体柔韧性，平衡身心，缓解焦虑和压力。
太极：缓慢而流畅的动作有助于改善运动协调性，增强肌肉力量。
游泳：全身运动，有助于增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力。
步行：简单易行，有助于增强心肺功能，改善步态和平衡能力。
舞蹈：有助于提高心情，改善身体协调性，增强肌肉力量。
骑自行车：全身运动，有助于提高心肺功能，改善平衡和协调能力。
拉伸运动：有助于缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性。
力量训练：增强肌肉力量和耐力，改善身体平衡和稳定性。
平衡训练：如单脚站立、走平衡木等，有助于改善平衡能力，减少跌倒风险
