1、不看朋友圈

      学着试着关闭朋友圈，有些信息不会让我们快乐，反而会带给我们压力和焦虑。朋友圈是个记录生活的好方式，但是感觉大部分人发圈是为了炫耀和晒，多了几分虚荣与虚伪，新的一年要更加注重自己的内心，多一些真实，多一些真诚。

      2、退出没用群聊和聊天

      有些群聊信息对我们来说没有任何意义，直接退出，减少无效社交。现在的群。种类繁多，工作的、家庭的、卖货的、上课学习……化繁为简，退出没用的群聊。懂的言多必失的道理，平时与他人闲聊无非是为了得到几句可怜的赞美和肯定，愚蠢的行为今年不会再有，跟一些不同频的人聊一些无聊的事既浪费感情又浪费时间。

    3、不再无聊的刷短视频

      抖音有毒，刷的时候有那么一瞬问的快感，可是刷完发现自己更加空虛，时间就这么被一条条短视频刷走。抖音有很多很好的用处：看历史，看感兴趣的剧、查找资料、寻找问题答案新的一年拒绝无聊的刷，而是有意义的刷。

    4、坚持每天读书✅

    每天利用上下班路上的碎片化时间读书，每天读一点，能在潜移默化中改变思维认知、积累知识、丰富头脑、开阔眼界。

    5、每天文字输出✅

    每天读过的经典句子，触动人心的话，都记录下来，结合自身感受，做成阅读卡片。在简书app中已完成。

      6、坚持早起

      作息规律、拒绝熬夜，每天比平时早起半小时，会发现自己一天的时间都被拉长，可以做更多想做而没来得及做的事情。例如阅读、运动、打扫卫生、享受美食……有很多种可能可以选择。

      7、坚持运动✅

      坚持运动，锻炼身体，排汗的过程其实特别爽，运动之后，一整天都活力满满。2022年运动量还是不够需要继续加油，用好keep软件，而不是为了数据而运动，做好专项训练，臀、腿、肩。

      8、学会独处

      情绪不好时学会独处，我们没有必要讨好别人我们可以勇敢做自己。更多的时候我需要冷静、冷静、再冷静，在发怒之前深吸一口气停顿二十秒。

      9、停止比较

      别人这好那好，但她不是我，她的生活与我无关，不要太过关注别人，多把注意力放在自己身上。每个人的人生都是独一无二并没有什么可比性，做好自己就OK了。

      10、降低期待

      世上没有完美的人，对自己和他人都不要有过多的期待，这样反而更容易发现惊喜。人都有种种缺点，这就需要互相包容和忍耐。1

      11、收拾房间、定期断舍离

      整理房间，收拾屋子的过程其实特别减压，看到窗明几净的屋子，心情都变得格外明亮。定期断舍离，拒绝囤没有用的东西东西和垃圾，清空没有用的东西。

      12、看TED演讲

      每天抽出十几二十分钟，看一集TED演讲，彷佛自己又重新充满了电，动力满满。

      13、制定攻略

      开拓视野，提高格局，不出门的时候可以提前看看攻略，通过图片与视频走遍全世界。

      14、练一练字

      心情浮躁的时候练一张字帖，一笔一划都是在书写自己的情绪，渐渐的自己的心也跟着静下来。

      15、规划理财知识

      每天坚持学点理财知识，一想到这些知识以后都可能变成钱，内心就充满了动力。

      16、一次只做一件事

      一心多用往往什么都做不好，同一时间只专注一件事，全情投入，效率翻倍。

      17、复盘和总结

      隔段时间给自己的工作和生活做个复盘和总结，哪里做的不够好，哪里可以做的更好，这也是一个不断认清自己的过程。

      18、奖励自己

      偶尔给自己一些小奖励，比如这段时间读完一本书，可以满足自己一个小小的愿望，买些喜欢的小东西，这感觉棒极了！