2019.2.16 星期六 3℃ 阵雨
晨间检视
就寝23：15 晨起 8：29 午休 60分钟
自律是通往自由的最佳途径
【第2个90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（15/90）
2.阅读：一天一文献 （7/90）
3.亲子：一起打卡（17/90）
4.思维：正念对待工作（18/90）
【昨日三只青蛙】
1. 爸爸生日聚餐 √
2. 跑步5公里 √
3. 陪孩子游玩 √
【今日三只青蛙】
1. 招待先生同事
2. 打扫卫生
3. 家人一起游玩
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动18/90
冥想：17/90
身体：腹部按摩100（16/90）
休闲：️观影《流浪地球》
2.运动：跑步5.2公里
3.学习和咨询：*
4.阅读：文献7/90
5.家庭：爸爸生日聚餐/ 和爸爸深入交流他要找工作的事情/
6.社交：*
7.成长：敢拍桌子和爸爸较真讨论问题
【昨日反思】
养育这个时代背景下的孩子，放低期望值，交替运用鼓励和激励两种反馈手段，给予正向反馈。
学习的过程交织着痛苦和快乐。痛苦是指学习可能招致失败，痛苦缘于失败引发的无力感；快乐是指学习能提升能力，快乐缘于能力提升的掌控感。一路学习，也一路承受着这种痛苦和快乐。
【每日感恩】
感恩爸爸的坦诚
