优秀的人都是依靠积极的习惯来管理精力，而不是毅力，最终取得卓越的成就，正所谓：优秀也是一种习惯。
习惯可以帮助我们创造一个稳定的框架，即使面对有压力的环境也可以做出适当的反应。记得有位名人被采访，什么是你成功的重要原则？他答：我遵循的重要原则都是在幼儿园学到的。是的，从小培养孩子的良好习惯非常重要，影响一生。记得儿子上幼儿园的时候，我牵着他过马路，都会不自觉的说儿歌：大马路，宽又宽，汽车汽车走两边，过马路，左右看，没有车再向前。没想到关键时刻，这个好习惯起到了非常大的作用。一次儿子和爷爷奶奶去家附近的公园玩，需要穿过一条马路，我抱着水杯和衣服走在后面，儿子由爷爷奶奶牵着走在前面。走上斑马线，祖孙三人正高兴的手拉手，看了红绿灯正要过马路，从南边驶过来一辆车。儿子还是习惯性的左右看了一下，看到了汽车，尖叫着“车！汽车！”。如果只看了红绿灯，遇到一些偶然事件可能就太危险了。小习惯，大益处。
《掌控习惯》里面介绍了养成好习惯的四定律。第一定律是让好习惯显而易见，让坏习惯脱离触发环境。我们家新买了台电视，配上网络盒子，好看的资源应有尽有，电视成了家里的新宠。为了戒除看电视成瘾的情况，看完电视都要把电视的电源关闭，遥控器电池取下，这样一来，下次再看的时候都增加了一点点麻烦。同时沙发旁放了几本漫画和杂志，随手可得，让阅读更加便利和享受，也变成了一种习惯。
第二定律是让好习惯难以抗拒，让坏习惯失去吸引力。一直想着锻炼身体，既能强健体魄，又能塑造好身形。可是想是想，却总是难以实施和坚持。偶然的一次机会，办了一个健身月卡，看着身边健康优美的人，自己也被这种生活方式所吸引，开始了坚持健身的习惯，虽然强度不大，但是每日练十分钟瑜伽，或是快走5分钟都让自己感觉充满了活力，也就更愿意把这个习惯坚持下去。
第三定律是让好习惯简单易行，坏习惯难以实行。第四定律是好习惯令人愉悦，坏习惯令人痛苦。前面的戒除电视瘾，建立阅读和健身的好习惯，都是从小小的一点举措开始，逐步享受到阅读和健身的回馈。阅读增加了思考和理解能力，健身让自己充满自信和向往。
每一个习惯的背后，都透露了这个人的价值观。每日温习一下我们重要的信念，可以重新帮我们找到生命的意义，让好习惯如影随形，陪伴我们走向更精彩的人生。
