本周概况：本周10/8才从湖南老家返回广州，10/9开始上班。10/9前的图标践行的挺差，10/9后开始回归正轨。并从10/9开始，将中断的晨间日记恢复，并自我约束，后续只要中断一天，践行时间重新计算。10/9开始恢复早起、运动、喜玛拉雅读书输出及练习葫芦丝的习惯。并对晨间日记的内容及呈现形式重新做了定义。工作上因为休假的关系，回来后异常忙碌，接下来希望通过学习PNAS项目工作法来分解并落实。

个人习惯：坚持在5：30-6：30之间起床，其中有一天漏打卡，导致补卡在8点。运动本周跑了2次，共6.71KM。10/11在老公的陪同下，跑了3.28KM。10/12与227的小伙伴线上跑，跑了3.42KM。今天因为开班会的缘故，暂停跑步。在老公的陪伴下跑步，有动力恢复已停近1个月的户外跑。每天早上喜玛拉雅读书输出已坚持13天，用这种方式督促自己看出，是一种不错的方法。目前《有钱人和你想的不一样》这本书已阅读3/2。每次录音的时候，耳机里会回放自己读的声音，相当于自己又听了一遍。然后再上传发给老公，又将输出得到了分享。10/11晨间日记开始，重新定义好习惯的检视，每天晚上睡前对照一下，哪些习惯有做，哪些习惯没有落实。没有反思的人生不值得过，每天睡前花10分钟反思非常有必要。

家庭生活：大宝在老家的寄宿学校，过的还不错，小家伙适应能力还挺强的。小宝在老家跟着外婆也挺开心的。一家每个人的生活按着各自的轨迹在正常运转。

工作：一回来就投入到工作上，开始了异常忙碌的一周。在工作上开始用atimelogger记录自己的时间，去发现工作中的时间黑洞。刚开始记录时有些不习惯，会有漏记的情形。但总算走出第一步了，烂开始，先开展，好结果。本周有客户稽核，并且是遭遇了最严苛的稽核人员，发现了部门作业中的细节问题没有落实到位。以前抱着一种侥幸、懒惰的思想，明知道有问题但就是不愿意做。这次可给自己敲了警钟，今天早上听了刘柳芳教练的PNAS项目工作法，很受用。后续会学着将其用到工作中，改善部门绩效。希望能从根本上解决目前在工作上的焦虑。

学习成长：本周有坚持去葫芦丝老师那里学音乐，并且平日在家里也有练习。十几节课下来，终于进入了状态，节奏感变强了，但学习起来还是较痛苦。老师讲目前在学基础阶段，会感到困难，将基础打稳后就容易了。现在在扎马步阶段，告知自己要坚持。为了倒逼自己，在老师的提议下，准备参加3级证书的考级。

休闲娱乐：本周为节后的第一周，异常忙碌，原计划去电影院看一场《中国机长》的电影，但还是没有成行。

社交活动：10/12（周六）见到了好多年没有见面的旧同事，发觉时间过的很快，当年的小女孩都成老阿姨了

健康养生：本周没有关注，从下周开始营养早餐