蓝亿—《认知觉醒》第五章6.7节读书记录 高效学习的必要条件
知识点:正向的反馈和认可，能体会到学习的乐趣，有了乐趣就有了学习动力。
这种反馈或许是帮自己或他人解决了一个问题，或许是创作了一个作品。有了这些正向的反馈，就有一定的成就感，也就有更好的学习动力和欲望。
·教是最好的学；·用是最好的学；
·输出倒逼输入；·请用作品说话…
要得到反馈，就得先输出作品。但千万不能输出半成品。要分享自己能力范围内精心打磨好的完整作品。
分享对象最好是能力不及自己的人。冷静的接受反向反馈。
任何事物有一些反向的反馈，都是正常的。对于善意的指正和批评，乐意接受并反思自己。对于没有理由的情绪上的攻击，完全可以视而不见。
真正的成长不是“努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们才会发生真正的变化。
有效的学习需要饱满的精神，高效的学习同样不能精疲力尽、精神萎靡。休息也是一种提高学习效果的必要方式。
精力一旦消耗到一定程度，注意力就开始不自觉地涣散、思维速度放缓，就会分心走神，不能再极度专注了。
高效学习需要:极度专注+主动休息，如此反复。
番茄工作法就是这个道理:先极其专注地工作25分钟，然后休息5分钟，再极其专注的工作25分钟，再休息5分钟，如此循环往复。
经验:以前，也写过一些东西，阅读量和评论量高，就很有成就感，也有动力继续写。一旦没有阅读量和评论量，就没有了写作的动力。
兴致高的时候，连续坐在电脑前几个小时，哈欠连连还不想停歇。也知道自己需要休息，但就想再坚持坚持，结果心不在焉的做了些自己都不满意的事。看到这两节，明白了其中道理。
行动:
1.对自己的作品，仔细检查，好好打磨，达到自己能力内最好的作品时，再大胆分享出去。
2.对正向反馈，戒骄戒躁，化为动力，继续加油。对反向反馈，恶意中伤的不予理睬，对善意的批评和指正，怀揣感恩之心，自查自省多反思。
3.无论想多努力，多认真都不要忘记休息。只有在精神饱满的状态下，才能全身心是专注当前事务。
4.把番茄工作法带入到生活中，劳逸结合，提高学习效率。
