间隙跑
热带风暴Julia大肆侵略，昨晚就电闪雷鸣，今天继续摆出摧枯拉朽之势，乘着消停的间隙赶紧出门把间隙跑完成了。节奏掌握不太好，对5'55''的配速不是太有感觉，所有间隙跑的配速都呈下降趋势，显示洪荒之力如何渐使渐没的......
间隙跑心率配速和步频
最高心率173 bpm，下一个间隙跑时心率都已经下降到120 bpm以下了，应该还算是比较正常的间隙跑。
因为是间隙跑，跑完里程数不到3公里，忽然纳闷为何没有获得中秋勋章，才发现需要跑3公里；回到家中继续在室内晃荡了3公里，如愿以偿地拿到中秋勋章。
万里共婵娟
离家太久，很多节日的习俗早已淡漠，不过觉得孩子因此没了节日的回忆，则是太遗憾，所以还是做了个最简版的苏式鲜肉榨菜月饼，还是挺怀念往日和爸妈一起过中秋时食蟹赏月，记得我吃螃蟹时总喜欢把蟹脚的肉挑出来攒着，为着能最后一大口酣畅地吃，有一次哥哥故意把我注意力吸引到别的地方，等我回过神来面前的蟹肉早已下了他的肚......
简易苏式鲜肉榨菜月饼
还有蛋黄
