图片发自简书App
有时候减肥减不下去，是因为我们还是不够胖
想法决定我们能不能做一件事
动力决定我们能不能做成一件事
有想法的一刹那伴随着抗拒的情绪
离开舒适区不止需要语言督促
还需要行动力和强大的信念支撑
就像微习惯的养成
明明是很简单不费时间的动作
有时候就是单纯的抵触不想去做
有时候心里一边在抵触
一边在想连这点事都不能坚持做到
还能干什么，就这样坚持下来了
微习惯的书里就是让人不要好高骛远
只要能完成，多少都行
一个新习惯的养成需要掌握了人在运动或者学习中的疲惫期和抵触情绪
比如每天晚上跑步，如果下去之前就想要跑30分钟，那可能就干脆不会下去了，如果目标只是下楼走走，走开了然后觉得可以跑一跑，慢慢的就开始行动了
一想着想着跑十圈吧，立刻心里有抵触情绪，觉得十圈好多啊好难啊，但是换种想法，想着跑三圈，跑着跑着又跑五圈，然后心里想着再多一圈吧再多一圈吧，最后的结果就是一口气跑了11圈
把运动的大目标分解成小目标，然后各个突破，就像我从来没想过自己可以写3万字，以前觉得八百字的作文都是天文数字，但是一天一天的积累下来，我也做到了，有些事情保持比坚持更难完成，也更有成就感
有些问题在别人身上，自己都可以准备一场演讲课的道理，但是问题在自己身上，就总是有各种花样的自我驯服，如果我们做不到的也不对别人做要求，自己做到的可以给别人做参考，不强求，不勉强，认真的对待每一次完成，总会有意想不到的收获，加油
