如果有医生告诉你5分钟就算久了，哈哈，千万不要相信这种话，还在安慰自己没关系自己很正常。想想看，你泡了一碗面在等待的过程有点无聊，想邀请女友亲热一下，结果面还没有熟，你都完事在一旁抽烟了，这样像话吗？（不只是你女友会鄙视你呦）

事出必有其因。如果你确实有早泄的状况，那代表是你的生活出了很大的问题，如果你不健身不跑步不游泳不运动，那你的早泄阳痿只是活该而已。你要知道一个不运动的人身体机能低下，荷尔蒙分泌很差，气虚血虚肾虚，精门不固，早早地就缴械了。

你要知道我们男人进入了三十岁四十岁之后，如果你没有运动的习惯，你的身体会老化得非常快。就会去反映在我们身体一些状况，例如说，颈部脸部的一些皱纹，早生的一些白发，或者是男性的能力低下。

这样的话，你必须从根本的问题去改善。如果你整体只会靠腰，只会怨天尤人，或者是你去乱吃一些补品，那我感觉一点用都没有。再来我们谈到的是烟酒，烟和酒这两样东西是交际的必需品。但是太多的烟酒就会造成你身体的湿热状况。反映在你的身上就是慢性的尿道炎或者是前列腺炎。这样你床上的能力自然就不会好。我知道每个人的体制有好有坏，但是在你不断地消耗之后，它反映在你身上就是整体的性欲减退，白头发增生，腰酸背痛，或者是阳痿早泄耳鸣等症状。除此之外。饮食过油过辣，作息不正常，手淫过度，工作压力非常大这些全都是早泄的原因。

你从不去踏青不去爬山看日落，夜夜笙歌买醉，去酒吧去夜店推杯交盏，曾经那个年轻帅气的你弄到现在，欲振乏力垂垂老矣，连自己心爱的女人都满足不了。我们应该关起门来好好的检讨一下自己。如果你现在真的有深深的反省和后悔，你打从内心渴望蜕变，那就永远都不迟。

首先呢你必须把自己的运动、饮食、烟酒、作息，都先设定好，尽量照着去做。也许在一开始的前几天你会感觉到很痛苦，但是把执行改变调整成生活当中的一部分，你会发现做起来没有那么困难。紧接着下来是重点，你必须要去知道你早泄的原因是什么，才会针对这些问题去做调整。

在传统医学上，早泄它是可以分成三种原因的。

第一种叫做阴虚阳亢型的，这种人呢他很容易产生性欲，但是一旦交合时他随时会软的，随时会泄，除了早泄的症状之外还会有虚热的状态，他表现出来的就是心烦低热，特别是手心和脚心发热，还会有头晕耳鸣、小便短赤、腰酸背痛等等。常常在熬夜日夜颠倒之后，湿热就会加重。这种人呢应该要戒除烟酒，日夜作息调整好，辛辣的食物不要吃，并且水一定要多喝，当你虚热的状态调整了，早泄自然就会有调整好。给大家推荐一款自制茶（自己可以到药房买，ps我不是带货的哦）虚热阳亢型：龙骨、牡蛎各15克用小布包先把它包好，生地12克、山萸肉6克、金樱子6克、山药6克、知母6克、黄柏6克、丹皮6克，用1000CC的水把它烧开后再煮20分钟，分两次喝，一天早晚把它喝完。一方面可以清火滋阴把你身体的虚火清除掉并且增加体内的水分，一方面涩精止泄，把你很容易外泄的精气守好。

第二种早泄叫做脾肾两虚型，这一种表现出一个比较虚的特征，例如说性欲减低，行房事的时候容易早泄，精神状况也不太好，很倦怠，干活时提不起精神，食欲也不好，不喜欢喝水，甚至容易拉肚子，夜间多尿，四肢比较怕冷。这种人就是需要多按摩关元穴（肚脐正下方三寸），无论你是早泄、腰酸背痛、长白头发，这些虚症的状况，每天按它30下，都会非常的有效。给大家推荐一款自制茶，脾肾两虚型：附子3克、肉桂3克、熟地12克、山萸肉12克、茯苓12克、山药12克、丹皮9克、菟丝子9克，同样用1000CC的水去煮，烧开后再煮20分钟，早晚各一次。

第三种叫做湿热下注型，除了早泄之外肝经巡行的路线它都会出现状况，例如说眼睛干涩、眼睛红、口干口苦、心情烦闷、压力大、急躁易怒、胸闷胸痛甚至黄疸等。湿热它如果往下走的话，就会引起阴囊潮湿瘙痒，睾丸比较容易胀痛，排尿可能比较涩痛，排尿困难、尿灼热等等，甚至会有慢性尿道炎、慢性前列腺炎，反复发作时好时坏。大家可以多按摩阳陵泉穴和曲泉穴，同样有清热利湿的效果。给大家推荐一款自制茶，湿热下注型：萆薢（Bì Xiè）6克、龙胆草12克、黄芩6克、木通6克、栀子3克、车前子6克、甘草6克，同样用1000CC的水，分成两次早晚喝。

以上这三种茶都是非常温和的，我建议大家可以喝一周然后停一周，让身体休息一下。只要你去调整你的作为其减少烟酒，养成运动习惯并且搭配养生茶，只要你愿意好好地去做，改变生活一个月的时间，一个月你可以看得到不一样的自己。相信你自己，给自己一个改变的机会。

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