昨晚熬到深夜，与网友从情感问题过渡到算法问题。现在正在上课，从犯困到清醒，我用了两场麻将。于是萌生了灵幻的拷问：为什么要睡觉？
首先是第一个问题：为什么要睡觉？
在人的细胞中，一般的代谢活动和环境因素（如紫外线和放射线）都能造成DNA损伤，导致每个细胞每天多达1,000,000处的分子损害。从DNA损伤与修复的角度讲，睡觉可以较少稳态睡眠压力并修复DNA损伤。当我们醒着的时候，体内的稳态睡眠压力会增加，保持清醒的时间越长，这种压力就越大。在醒着的几个小时里，紫外线、神经元活动、辐射、氧化应激等因素会造成神经元中的DNA持续损伤。然而，大脑中过度的DNA损伤会带来危险，睡眠则可以“召唤”DNA修复系统。
突触为神经元间信息的传递通道。从突触稳态的角度讲，在人清醒时，新信息不断输入大脑，为了适应信息传递的需求，突触活动不断增强。但突触不能无限活跃，否则将再没有空间来形成新的记忆。而睡眠期间由于和外界刺激的相对隔绝，突触在这段时间得到充分休息，突触的相对回缩为新一天接受信息的输入，学习新事物做准备。
。。。 还有从免疫-代谢等角度进行解释。
另外，还有一个知识点
什么是睡眠时相？
睡眠可分为两种不同的时相，分别称慢波睡眠和快波睡眠。
慢波睡眠是指在睡眠周期中脑电图表现为同步化慢波的睡眠时相；慢波睡眠时的一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增强，生长素分泌明显增多。故慢波睡眠有助于体力恢复和机体生长，对处于生长期或者修复期阶段的人极其重要。
快波睡眠，又称为异相睡眠、去同步化睡眠或快动眼睡眠，是指在睡眠周期中脑电图表现为低振幅去同步化快波的睡眠时相。各种感觉和躯体运动功能进一步减退。此外，还可有间断性的阵发性表现：如出现眼球快速运动、部分肢体抽动、心率变快、血压升高、呼吸加快等表现。此时易导致心绞痛、哮喘、阻塞性肺气肿缺氧的发作。快波睡眠期间，脑内蛋白质合成增加，新的突触联系建立，这有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的恢复。
成人睡眠是80~120分钟的慢波睡眠与20~30分钟的快波睡眠交替进行，一般反复4~5次完成睡眠过程。成人觉醒状态只能进入慢波睡眠而不能直接进入快波睡眠，但两种时相的睡眠都可以直接转为觉醒状态。
这是大部分人所需要的睡眠时间。一个人睡眠时间的多少取决很多因素：遗传、体质、身心状态、生活节奏等。
