2018年12月5日星期三

1、 每当你脑海里/对方说话里出现一个“应该”时，喊“停”觉察一下这个“应该”背后有什么需求没被满足？这是谁的需求？

事件：今天傍晚去接儿子放学的时候被班主任留下谈话，原因是因为儿子拿笔袋当足球让几个小伙伴一起踢。当老师问他为什么这么做的时候，他说他愿意，老师留下我谈话跟我叙述了整个过程，而且让我回家问问儿子到底是怎么想的，语气不算太好。我觉得儿子不应该拿自己的笔袋当球踢，太不知道珍惜物品了。老师也而不应该用那种口气跟我讲话。

这是谁的需求：

①这些都是我的需求。我希望儿子珍惜自己的物品，也由此联想到之前他随意将自己的钢笔送人。（我给他买的都是品牌的笔，价格不便宜，我有些不舍得，所以我认为他不知道珍惜）

 ②当发生这种情况，我会多一重焦虑，担心孩子在学校里受其他孩子的欺负，偏偏挑他的笔袋来踢。（受害者心态）

③老师用那种口气跟我讲话，让我感到了不舒服。

2、 试着为自己的需求做些事儿吧。

①之前确实没有跟儿子及时沟通过关于自己私人物品保管好的事情，当事情发生时只顾着发泄自己的情绪，所以今天借这件事情正好跟儿子深入沟通一下怎样保护私人物和建立界限

②收回自己过多的焦虑，放轻松，把这件事情单独拿出来看待。不要当事情还没有发生的时候过多投射自己的焦虑，反而会被自己的焦虑带跑偏

③老师也是出于对孩子的管教，当时放学有很多事情需要处理，并不是因为这件事情对我语气不好，是我自己没有站好自己的中心点，也更是我自己内心的投射。也非常感谢老师能这么细心地观察到这些，如果她不及时告诉我这些的话，可能我就错过了跟孩子沟通的机会，也不会知道有这件事情发生。这是正面意义。