图那些年我们看着app一起和视频做动作，我们挥洒着汗水，结果你依旧还是一个可爱的小胖墩。为什么我运动就不瘦呢，结果很显然，两个原因最直接，一是你选择了合理的动作和运动量，二是你吃的不够好。
关于运动，大家都知道，动起来就一定是健康的。可是不知道没有人想过，你可不可以从事这项运动呢？也许你的身体并不适合这项运动，或者这项运动会给你身体造成一定的伤害（跑完步觉得膝盖酸疼，有的甚至在吃止痛药，或者是你疯狂的练腹，因为你看到的宣传练腹对核心有好处，结果就是你练的很多反而腰越酸。）
运动，吃。这是一对冤家也是一对情侣。减肥你要控制吃，增肌你要增加吃的量。可是这个量在范围，该怎么吃才能更加合理有效的帮助我们达成我们想要的结果，这都是你需要思考和知道的，健身需要你思考，需要你规划，为了更好的自己加油！待续……
