首先为我们所做的抉择而鼓掌,其次恭喜大家向幸福快乐的人生迈出了第一步。第三,替五年后的自己为今天的自己智慧的选择而鼓掌
人性本能:趋利避害,畏死乐生,离苦得乐(《后汉书》趋利避害,畏死乐生,亦復均边)
人人都追求快乐,但是很多人却步入痛苦。为什么呢,不知道什么是快乐。快乐和享乐一样吗?快乐是精神追求,享乐是在消耗快乐。比如,美国人追求享乐,他们收入很高,环境很好,但抑郁症患者却非常多。
乐的两个元素:一是利他的心态:助人为快乐之本,施比受更有福
从心理学上来说助人的好处很多,比如:正向,乐观,愉悦,幸福,归属感,感激之心,内心平静,充满力量,影响别人,联结社会等等。
这不是道德鼓励,也不是自我安慰。
“心理学“:如何让生活的压力成为朋友甚至让人更长寿。
一要相信压力对健康无害利他,助人时会有一定的压力,但是适当的压力及血管收缩,心脏紧张是身体在做好迎接困难的准备。反而能够增强身体的活力; 二要相信多关心,帮助他人,压力再大,对你也没有影响。乐于助人的人通常比较长寿。
“神经科学":助人时产生脑内啡,舒缓神经,产生愉悦感,恋爱的时候产生的脑内啡是最多的,帮助他人也是这种感觉,当然程度不同
不管是从心理还是神经学都能证明施比受有福Endorphin=Endor+Morphin)
提升正面情绪的第二个方面是:注意日常生活礼节,减少伤人举动或主动关怀他。礼直接影响心情甚至世界观。外在影响内在。 其次,《幸福研究》:一、快乐的人都有活跃的社交生活。但社交和快乐相关,但不是因果关系。(相关不蕴含因果)比如一堆朋友总是吃喝享乐就不会长久快乐。中国讲究五伦关系,从孝顺开始,觉察别人的需求从父母开始,心灵充足快乐从亲密关系开始。
三种快乐的人生:一、愉悦的生活 比如名车豪宅旅游,这种享受可以有,但是,不能长期维持,所以不长久;二、美好生活。一是专注投入,积极生活,感觉时间静止;二是心流的感觉,特别是在能力可以达到的范围内,但是要花时间才能完成时,容易有心流(Flow);三是像孔子一样发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至;三、有意义的生活:把能力贡献于群体,持续而且可以累积。颜回一箪食,一瓢饮在陋巷,人不堪其忧,回不改其乐。孔子饭疏食饮水,曲肱而枕之,乐亦在其中矣。
人生与道结合,能够利他,工作中能专注,也能过愉悦的生活。
汀.塞洛格斯说:想要快乐一小时就去午睡,想快乐一整天就去钓鱼;想快乐一个月,就结婚;想快乐一辈子,就去帮助别人。
结论:何谓真正的趋利避害:①国不以利为利,以义为利。是真正的利哦,马云说现在是从IT时代转向DI时代(利他时代)以服务大众来激发生产力,让别人强大你就更强大。现代企业更讲究开放透明分享及合作。
②志于道,据于德,依于仁,游于艺。夫仁者,己欲立而立人,己欲达而达人。生命的快乐及福报在别人身上,帮助别人,其实就是帮助自己。
如何减低外界影响,保持内心长远的热情及动力:①非淡泊无以明志②内心的止静③智慧的观察